ビタミンB12が1195μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が1195μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を1195μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
37344g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
74688g |
|
|---|
| 牛乳 |
398334g |
1991杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
298750g |
1493杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を1195μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
62895g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
239000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
149375g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
70295g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
74688g |
|
|---|
| 生ハム |
298750g |
|
|---|
| ソーセージ |
119500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
398334g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
39834g |
|
|---|
| チャーシュー |
99584g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
239000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
1195000g |
23900本 |
|---|
| 砂肝 |
70295g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を1195μgはこのぐらい
| 卵黄 |
34143g |
1707個 |
|---|
| 生たまご |
108637g |
1810個 |
|---|
| ゆでたまご |
119500g |
1991個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を1195μgはこのぐらい
| かつお節 |
7967g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
9959g相当 |
|
|---|
| さんま |
7469g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
54319g |
|
|---|
| 塩さば |
16831g |
|
|---|
| イクラ |
2543g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
34143g |
|
|---|
| ぶり |
31448g |
|
|---|
| はまち |
25979g |
|
|---|
| ぎんざけ |
22981g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
398334g |
|
|---|
| いわし |
7469g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
298750g |
|
|---|
| ししゃも |
15934g |
|
|---|
| たい |
99584g |
|
|---|
| べにざけ |
12713g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
10864g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
91924g |
|
|---|
| あじ |
16831g |
|
|---|
| ほっけ |
10864g |
|
|---|
| かまぼこ |
398334g |
|
|---|
| はんぺん |
298750g |
|
|---|
| かにかま |
170715g |
|
|---|
| あまえび |
49792g |
|
|---|
| なると |
298750g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
132778g |
|
|---|
| するめいか |
24388g |
|
|---|
| かき |
5196g相当 |
|
|---|
| あさり |
2668g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を1195μgはこのぐらい
| チャーハン |
1195000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
398334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
239000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
597500g |
|
|---|
| お好み焼き |
597500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
