ビタミンB12が119μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が119μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を119μgはこのぐらい

プロセスチーズ	3719g相当
モッツァレラチーズ	7438g相当
牛乳	39667g	198杯
低脂肪牛乳	29750g	148杯

肉類でビタミンB12を119μgはこのぐらい

牛バラ肉	6264g相当
豚バラ肉	23800g
牛サーロイン	14875g
牛肩ロース肉	7000g相当
牛ひき肉	7438g相当
生ハム	29750g
ソーセージ	11900g
鶏むね肉	39667g
牛フィレ肉	3967g相当
チャーシュー	9917g相当
豚フィレ肉	23800g
鶏ささみ	119000g	2380本
砂肝	7000g相当

卵類でビタミンB12を119μgはこのぐらい

卵黄	3400g相当	170個
生たまご	10819g	180個
ゆでたまご	11900g	198個

魚介類でビタミンB12を119μgはこのぐらい

かつお節	794g相当
するめ（あたりめ）	992g相当
さんま	744g相当
うなぎのかば焼き	5410g相当
塩さば	1677g相当
イクラ	254g相当
うなぎ	3400g相当
ぶり	3132g相当
はまち	2587g相当
ぎんざけ	2289g相当
魚肉ソーセージ	39667g
いわし	744g相当
魚肉ハム	29750g
ししゃも	1587g相当
たい	9917g相当
べにざけ	1266g相当
辛子明太子	1082g相当
まぐろの赤身	9154g相当
あじ	1677g相当
ほっけ	1082g相当
かまぼこ	39667g
はんぺん	29750g
かにかま	17000g
あまえび	4959g相当
なると	29750g
ブラックタイガー	13223g
するめいか	2429g相当
かき	518g相当
あさり	266g相当

一般的食品でビタミンB12を119μgはこのぐらい

チャーハン	119000g
とりから揚げ	39667g
ハンバーグ	23800g
豆腐ハンバーグ	59500g
お好み焼き	59500g

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