ビタミンB12が119μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が119μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を119μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3719g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7438g相当 | |
| 牛乳 | 39667g | 198杯 |
| 低脂肪牛乳 | 29750g | 148杯 |
肉類でビタミンB12を119μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6264g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23800g | |
| 牛サーロイン | 14875g | |
| 牛肩ロース肉 | 7000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7438g相当 | |
| 生ハム | 29750g | |
| ソーセージ | 11900g | |
| 鶏むね肉 | 39667g | |
| 牛フィレ肉 | 3967g相当 | |
| チャーシュー | 9917g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 23800g | |
| 鶏ささみ | 119000g | 2380本 |
| 砂肝 | 7000g相当 |
卵類でビタミンB12を119μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3400g相当 | 170個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10819g | 180個 |
| ゆでたまご | 11900g | 198個 |
魚介類でビタミンB12を119μgはこのぐらい
| かつお節 | 794g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 992g相当 | |
| さんま | 744g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5410g相当 | |
| 塩さば | 1677g相当 | |
| イクラ | 254g相当 | |
| うなぎ | 3400g相当 | |
| ぶり | 3132g相当 | |
| はまち | 2587g相当 | |
| ぎんざけ | 2289g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 39667g | |
| いわし | 744g相当 | |
| 魚肉ハム | 29750g | |
| ししゃも | 1587g相当 | |
| たい | 9917g相当 | |
| べにざけ | 1266g相当 | |
| 辛子明太子 | 1082g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9154g相当 | |
| あじ | 1677g相当 | |
| ほっけ | 1082g相当 | |
| かまぼこ | 39667g | |
| はんぺん | 29750g | |
| かにかま | 17000g | |
| あまえび | 4959g相当 | |
| なると | 29750g | |
| ブラックタイガー | 13223g | |
| するめいか | 2429g相当 | |
| かき | 518g相当 | |
| あさり | 266g相当 |
一般的食品でビタミンB12を119μgはこのぐらい
| チャーハン | 119000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 39667g | |
| ハンバーグ | 23800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 59500g | |
| お好み焼き | 59500g |
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