ビタミンB12が113μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が113μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を113μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3532g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7063g相当 | |
| 牛乳 | 37667g | 188杯 |
| 低脂肪牛乳 | 28250g | 141杯 |
肉類でビタミンB12を113μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5948g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22600g | |
| 牛サーロイン | 14125g | |
| 牛肩ロース肉 | 6648g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7063g相当 | |
| 生ハム | 28250g | |
| ソーセージ | 11300g | |
| 鶏むね肉 | 37667g | |
| 牛フィレ肉 | 3767g相当 | |
| チャーシュー | 9417g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 22600g | |
| 鶏ささみ | 113000g | 2260本 |
| 砂肝 | 6648g相当 |
卵類でビタミンB12を113μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3229g相当 | 161個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10273g | 171個 |
| ゆでたまご | 11300g | 188個 |
魚介類でビタミンB12を113μgはこのぐらい
| かつお節 | 754g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 942g相当 | |
| さんま | 707g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5137g相当 | |
| 塩さば | 1592g相当 | |
| イクラ | 241g相当 | |
| うなぎ | 3229g相当 | |
| ぶり | 2974g相当 | |
| はまち | 2457g相当 | |
| ぎんざけ | 2174g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 37667g | |
| いわし | 707g相当 | |
| 魚肉ハム | 28250g | |
| ししゃも | 1507g相当 | |
| たい | 9417g相当 | |
| べにざけ | 1203g相当 | |
| 辛子明太子 | 1028g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8693g相当 | |
| あじ | 1592g相当 | |
| ほっけ | 1028g相当 | |
| かまぼこ | 37667g | |
| はんぺん | 28250g | |
| かにかま | 16143g | |
| あまえび | 4709g相当 | |
| なると | 28250g | |
| ブラックタイガー | 12556g | |
| するめいか | 2307g相当 | |
| かき | 492g相当 | |
| あさり | 253g相当 |
一般的食品でビタミンB12を113μgはこのぐらい
| チャーハン | 113000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 37667g | |
| ハンバーグ | 22600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 56500g | |
| お好み焼き | 56500g |
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