ビタミンB12が110μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が110μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を110μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3438g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6875g相当 | |
| 牛乳 | 36667g | 183杯 |
| 低脂肪牛乳 | 27500g | 137杯 |
肉類でビタミンB12を110μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5790g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22000g | |
| 牛サーロイン | 13750g | |
| 牛肩ロース肉 | 6471g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6875g相当 | |
| 生ハム | 27500g | |
| ソーセージ | 11000g | |
| 鶏むね肉 | 36667g | |
| 牛フィレ肉 | 3667g相当 | |
| チャーシュー | 9167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 22000g | |
| 鶏ささみ | 110000g | 2200本 |
| 砂肝 | 6471g相当 |
卵類でビタミンB12を110μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3143g相当 | 157個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10000g相当 | 166個 |
| ゆでたまご | 11000g | 183個 |
魚介類でビタミンB12を110μgはこのぐらい
| かつお節 | 734g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 917g相当 | |
| さんま | 688g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5000g相当 | |
| 塩さば | 1550g相当 | |
| イクラ | 235g相当 | |
| うなぎ | 3143g相当 | |
| ぶり | 2895g相当 | |
| はまち | 2392g相当 | |
| ぎんざけ | 2116g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 36667g | |
| いわし | 688g相当 | |
| 魚肉ハム | 27500g | |
| ししゃも | 1467g相当 | |
| たい | 9167g相当 | |
| べにざけ | 1171g相当 | |
| 辛子明太子 | 1000g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8462g相当 | |
| あじ | 1550g相当 | |
| ほっけ | 1000g相当 | |
| かまぼこ | 36667g | |
| はんぺん | 27500g | |
| かにかま | 15715g | |
| あまえび | 4584g相当 | |
| なると | 27500g | |
| ブラックタイガー | 12223g | |
| するめいか | 2245g相当 | |
| かき | 479g相当 | |
| あさり | 246g相当 |
一般的食品でビタミンB12を110μgはこのぐらい
| チャーハン | 110000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 36667g | |
| ハンバーグ | 22000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 55000g | |
| お好み焼き | 55000g |
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