ビタミンB1が9.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が9.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
| オートミール |
4750g相当 |
791杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
8637g相当 |
1079杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
11875g |
79合 |
|---|
| 中力粉 |
9500g相当 |
1187杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
10556g |
1319杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
11875g |
|
|---|
| 食パン |
13572g |
226枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
47500g |
395個 |
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| ごはん |
47500g |
316膳 |
|---|
| そば |
19000g |
95人前 |
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| うどん |
47500g |
237玉 |
|---|
種実類でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
野菜でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
2715g相当 |
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|---|
| にんにく |
5000g相当 |
714片 |
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| えだまめ |
3065g相当 |
1021さや |
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| かぼちゃ |
13572g |
9個 |
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| れんこん |
9500g相当 |
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| ごぼう |
19000g |
126本 |
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| ブロッコリー |
5589g相当 |
22株 |
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| にんじん |
13572g |
90本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
19000g |
95本 |
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| 玉ねぎ |
23750g |
118個 |
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| しそ |
7308g相当 |
7308枚 |
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| ミニトマト |
13572g |
678個 |
|---|
| オクラ |
10556g |
1055本 |
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| キャベツ |
23750g |
19玉 |
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| アスパラガス |
6786g相当 |
226本 |
|---|
| トマト |
19000g |
95個 |
|---|
| ピーマン |
31667g |
1055個 |
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| なす |
19000g |
190本 |
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| ほうれんそう |
8637g相当 |
43束 |
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| パクチー |
10556g |
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|---|
| ズッキーニ |
19000g |
95本 |
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| 大根 |
47500g |
47本 |
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| きゅうり |
31667g |
316本 |
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| はくさい |
31667g |
21玉 |
|---|
| セロリ |
31667g |
211本 |
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| もやし |
13572g |
67袋 |
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| レタス |
19000g |
38玉 |
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果物でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
| アボカド |
10556g |
105個 |
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| バナナ |
19000g |
158本 |
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| マンゴー |
23750g |
118個 |
|---|
| ぶどう |
23750g |
47房 |
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| りんご |
47500g |
158個 |
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| パイナップル |
10556g |
7個 |
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| キウイ（緑） |
95000g |
950個 |
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| みかん |
9500g相当 |
63個 |
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| グレープフルーツ |
13572g |
45個 |
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| メロン |
15834g |
10玉 |
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| 梨 |
47500g |
158個 |
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| もも |
95000g |
380個 |
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| いちご |
31667g |
1055個 |
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いも・でんぷん類でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
| ふかしいも |
9500g相当 |
47個 |
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| さつまいも（生） |
9500g相当 |
47個 |
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| じゃがいも（調理済） |
13572g |
90個 |
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| さといも（生） |
13572g |
271個 |
|---|
| さといも（調理済） |
15834g |
316個 |
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| じゃがいも（生） |
11875g |
79個 |
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乳製品でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
31667g |
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| モッツァレラチーズ |
95000g |
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| 牛乳 |
23750g |
118杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
23750g |
118杯 |
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豆類でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
肉類でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
卵類でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4524g相当 |
226個 |
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| 生たまご |
15834g |
263個 |
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| ゆでたまご |
15834g |
263個 |
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魚介類でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
きのこ類でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
藻類でビタミンB1を9.5mgはこのぐらい
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