ビタミンB1が7.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が7.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

オートミール	3550g相当	591杯（大さじ）
薄力粉	6455g相当	806杯（大さじ）
米	8875g相当	59合
中力粉	7100g相当	887杯（大さじ）
強力粉	7889g相当	986杯（大さじ）
フランスパン	8875g相当
食パン	10143g	169枚（6枚切り）
おにぎり	35500g	295個
ごはん	35500g	236膳
そば	14200g	71人前
うどん	35500g	177玉

種実類でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3381g相当	1690粒
ブラジルナッツ	807g相当	269粒
ヘーゼルナッツ	2731g相当	1365粒
ピスタチオ	1652g相当	1652粒
アーモンド	3550g相当	3550粒
らっかせい	1732g相当	1732粒
栗	4177g相当	417個

野菜でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2029g相当
にんにく	3737g相当	533片
えだまめ	2291g相当	763さや
かぼちゃ	10143g	6.7個
れんこん	7100g相当
ごぼう	14200g	94本
ブロッコリー	4177g相当	16株
にんじん	10143g	67本
長ねぎ（白ねぎ）	14200g	71本
玉ねぎ	17750g	88個
しそ	5462g相当	5462枚
ミニトマト	10143g	507個
オクラ	7889g相当	788本
キャベツ	17750g	14玉
アスパラガス	5072g相当	169本
トマト	14200g	71個
ピーマン	23667g	788個
なす	14200g	142本
ほうれんそう	6455g相当	32束
パクチー	7889g相当
ズッキーニ	14200g	71本
大根	35500g	35本
きゅうり	23667g	236本
はくさい	23667g	15玉
セロリ	23667g	157本
もやし	10143g	50袋
レタス	14200g	28玉

果物でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

アボカド	7889g相当	78個
バナナ	14200g	118本
マンゴー	17750g	88個
ぶどう	17750g	35房
りんご	35500g	118個
パイナップル	7889g相当	5.2個
キウイ（緑）	71000g	710個
みかん	7100g相当	47個
グレープフルーツ	10143g	33個
メロン	11834g	7.8玉
梨	35500g	118個
もも	71000g	284個
いちご	23667g	788個

いも・でんぷん類でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

ふかしいも	7100g相当	35個
さつまいも（生）	7100g相当	35個
じゃがいも（調理済）	10143g	67個
さといも（生）	10143g	202個
さといも（調理済）	11834g	236個
じゃがいも（生）	8875g相当	59個

乳製品でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23667g
モッツァレラチーズ	71000g
牛乳	17750g	88杯
低脂肪牛乳	17750g	88杯

豆類でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

きな粉	10143g	1267杯（大さじ）
大豆	1000g相当
納豆	5462g相当	136パック
豆腐竹輪	5917g相当	65本
木綿豆腐	7889g相当	26丁
絹ごし豆腐	6455g相当	21丁

肉類でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

牛バラ肉	14200g
豚バラ肉	1393g相当
牛サーロイン	11834g
牛肩ロース肉	11834g
牛ひき肉	8875g相当
生ハム	772g相当
ソーセージ	5917g相当
鶏むね肉	14200g
牛フィレ肉	5917g相当
チャーシュー	836g相当
豚フィレ肉	538g相当
鶏ささみ	7889g相当	157本
砂肝	11834g

卵類でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

卵黄	3381g相当	169個
生たまご	11834g	197個
ゆでたまご	11834g	197個

魚介類でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

かつお節	1291g相当
するめ（あたりめ）	7100g相当
さんま	71000g
うなぎのかば焼き	947g相当
塩さば	4438g相当
イクラ	1691g相当
うなぎ	1919g相当
ぶり	3087g相当
はまち	4438g相当
ぎんざけ	4734g相当
魚肉ソーセージ	3550g相当
いわし	23667g
魚肉ハム	3550g相当
ししゃも	35500g
たい	7889g相当
べにざけ	2731g相当
辛子明太子	2089g相当
まぐろの赤身	7100g相当
あじ	5462g相当
ほっけ	7889g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	71000g
あまえび	35500g
なると	-g
ブラックタイガー	10143g
するめいか	10143g
かき	10143g
あさり	71000g

一般的食品でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

チャーハン	17750g
とりから揚げ	7100g相当
ハンバーグ	3087g相当
豆腐ハンバーグ	6455g相当
お好み焼き	11834g

きのこ類でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

えのきたけ	2959g相当
まつたけ	7100g相当
エリンギ	6455g相当
ぶなしめじ	4734g相当
しいたけ	5462g相当
まいたけ	7889g相当
なめこ	10143g
マッシュルーム	11834g

藻類でビタミンB1を7.1mgはこのぐらい

焼きのり	1029g相当
あおのり	772g相当
いわのり	1246g相当
塩昆布	17750g
こんぶ	2731g相当
昆布の佃煮	14200g
くきわかめ	35500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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