ビタミンB1が5.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が5.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

オートミール	2550g相当	425杯（大さじ）
薄力粉	4637g相当	579杯（大さじ）
米	6375g相当	42合
中力粉	5100g相当	637杯（大さじ）
強力粉	5667g相当	708杯（大さじ）
フランスパン	6375g相当
食パン	7286g相当	121枚（6枚切り）
おにぎり	25500g	212個
ごはん	25500g	170膳
そば	10200g	51人前
うどん	25500g	127玉

種実類でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2429g相当	1214粒
ブラジルナッツ	580g相当	193粒
ヘーゼルナッツ	1962g相当	981粒
ピスタチオ	1187g相当	1187粒
アーモンド	2550g相当	2550粒
らっかせい	1244g相当	1244粒
栗	3000g相当	300個

野菜でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1458g相当
にんにく	2685g相当	383片
えだまめ	1646g相当	548さや
かぼちゃ	7286g相当	4.8個
れんこん	5100g相当
ごぼう	10200g	68本
ブロッコリー	3000g相当	12株
にんじん	7286g相当	48本
長ねぎ（白ねぎ）	10200g	51本
玉ねぎ	12750g	63個
しそ	3924g相当	3924枚
ミニトマト	7286g相当	364個
オクラ	5667g相当	566本
キャベツ	12750g	10玉
アスパラガス	3643g相当	121本
トマト	10200g	51個
ピーマン	17000g	566個
なす	10200g	102本
ほうれんそう	4637g相当	23束
パクチー	5667g相当
ズッキーニ	10200g	51本
大根	25500g	25本
きゅうり	17000g	170本
はくさい	17000g	11玉
セロリ	17000g	113本
もやし	7286g相当	36袋
レタス	10200g	20玉

果物でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

アボカド	5667g相当	56個
バナナ	10200g	85本
マンゴー	12750g	63個
ぶどう	12750g	25房
りんご	25500g	85個
パイナップル	5667g相当	3.7個
キウイ（緑）	51000g	510個
みかん	5100g相当	34個
グレープフルーツ	7286g相当	24個
メロン	8500g相当	5.6玉
梨	25500g	85個
もも	51000g	204個
いちご	17000g	566個

いも・でんぷん類でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

ふかしいも	5100g相当	25個
さつまいも（生）	5100g相当	25個
じゃがいも（調理済）	7286g相当	48個
さといも（生）	7286g相当	145個
さといも（調理済）	8500g相当	170個
じゃがいも（生）	6375g相当	42個

乳製品でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17000g
モッツァレラチーズ	51000g
牛乳	12750g	63杯
低脂肪牛乳	12750g	63杯

豆類でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

きな粉	7286g相当	910杯（大さじ）
大豆	719g相当
納豆	3924g相当	98パック
豆腐竹輪	4250g相当	47本
木綿豆腐	5667g相当	18丁
絹ごし豆腐	4637g相当	15丁

肉類でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

牛バラ肉	10200g
豚バラ肉	1000g相当
牛サーロイン	8500g相当
牛肩ロース肉	8500g相当
牛ひき肉	6375g相当
生ハム	555g相当
ソーセージ	4250g相当
鶏むね肉	10200g
牛フィレ肉	4250g相当
チャーシュー	600g相当
豚フィレ肉	387g相当
鶏ささみ	5667g相当	113本
砂肝	8500g相当

卵類でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

卵黄	2429g相当	121個
生たまご	8500g相当	141個
ゆでたまご	8500g相当	141個

魚介類でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

かつお節	928g相当
するめ（あたりめ）	5100g相当
さんま	51000g
うなぎのかば焼き	680g相当
塩さば	3188g相当
イクラ	1215g相当
うなぎ	1379g相当
ぶり	2218g相当
はまち	3188g相当
ぎんざけ	3400g相当
魚肉ソーセージ	2550g相当
いわし	17000g
魚肉ハム	2550g相当
ししゃも	25500g
たい	5667g相当
べにざけ	1962g相当
辛子明太子	1500g相当
まぐろの赤身	5100g相当
あじ	3924g相当
ほっけ	5667g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	51000g
あまえび	25500g
なると	-g
ブラックタイガー	7286g相当
するめいか	7286g相当
かき	7286g相当
あさり	51000g

一般的食品でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

チャーハン	12750g
とりから揚げ	5100g相当
ハンバーグ	2218g相当
豆腐ハンバーグ	4637g相当
お好み焼き	8500g相当

きのこ類でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

えのきたけ	2125g相当
まつたけ	5100g相当
エリンギ	4637g相当
ぶなしめじ	3400g相当
しいたけ	3924g相当
まいたけ	5667g相当
なめこ	7286g相当
マッシュルーム	8500g相当

藻類でビタミンB1を5.1mgはこのぐらい

焼きのり	740g相当
あおのり	555g相当
いわのり	895g相当
塩昆布	12750g
こんぶ	1962g相当
昆布の佃煮	10200g
くきわかめ	25500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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