ビタミンB1が4.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が4.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

オートミール	2050g相当	341杯（大さじ）
薄力粉	3728g相当	466杯（大さじ）
米	5126g相当	34合
中力粉	4100g相当	512杯（大さじ）
強力粉	4556g相当	569杯（大さじ）
フランスパン	5126g相当
食パン	5858g相当	97枚（6枚切り）
おにぎり	20501g	170個
ごはん	20501g	136膳
そば	8200g相当	41人前
うどん	20501g	102玉

種実類でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1953g相当	976粒
ブラジルナッツ	466g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	1577g相当	788粒
ピスタチオ	954g相当	954粒
アーモンド	2050g相当	2050粒
らっかせい	1001g相当	1001粒
栗	2412g相当	241個

野菜でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1172g相当
にんにく	2158g相当	308片
えだまめ	1323g相当	441さや
かぼちゃ	5858g相当	3.9個
れんこん	4100g相当
ごぼう	8200g相当	54本
ブロッコリー	2412g相当	9.6株
にんじん	5858g相当	39本
長ねぎ（白ねぎ）	8200g相当	41本
玉ねぎ	10251g	51個
しそ	3154g相当	3154枚
ミニトマト	5858g相当	292個
オクラ	4556g相当	455本
キャベツ	10251g	8.5玉
アスパラガス	2929g相当	97本
トマト	8200g相当	41個
ピーマン	13667g	455個
なす	8200g相当	82本
ほうれんそう	3728g相当	18束
パクチー	4556g相当
ズッキーニ	8200g相当	41本
大根	20501g	20本
きゅうり	13667g	136本
はくさい	13667g	9.1玉
セロリ	13667g	91本
もやし	5858g相当	29袋
レタス	8200g相当	16玉

果物でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

アボカド	4556g相当	45個
バナナ	8200g相当	68本
マンゴー	10251g	51個
ぶどう	10251g	20房
りんご	20501g	68個
パイナップル	4556g相当	3個
キウイ（緑）	41001g	410個
みかん	4100g相当	27個
グレープフルーツ	5858g相当	19個
メロン	6834g相当	4.5玉
梨	20501g	68個
もも	41001g	164個
いちご	13667g	455個

いも・でんぷん類でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

ふかしいも	4100g相当	20個
さつまいも（生）	4100g相当	20個
じゃがいも（調理済）	5858g相当	39個
さといも（生）	5858g相当	117個
さといも（調理済）	6834g相当	136個
じゃがいも（生）	5126g相当	34個

乳製品でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

プロセスチーズ	13667g
モッツァレラチーズ	41001g
牛乳	10251g	51杯
低脂肪牛乳	10251g	51杯

豆類でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

きな粉	5858g相当	732杯（大さじ）
大豆	578g相当
納豆	3154g相当	78パック
豆腐竹輪	3417g相当	37本
木綿豆腐	4556g相当	15丁
絹ごし豆腐	3728g相当	12丁

肉類でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

牛バラ肉	8200g相当
豚バラ肉	804g相当
牛サーロイン	6834g相当
牛肩ロース肉	6834g相当
牛ひき肉	5126g相当
生ハム	446g相当
ソーセージ	3417g相当
鶏むね肉	8200g相当
牛フィレ肉	3417g相当
チャーシュー	483g相当
豚フィレ肉	311g相当
鶏ささみ	4556g相当	91本
砂肝	6834g相当

卵類でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

卵黄	1953g相当	97個
生たまご	6834g相当	113個
ゆでたまご	6834g相当	113個

魚介類でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

かつお節	746g相当
するめ（あたりめ）	4100g相当
さんま	41001g
うなぎのかば焼き	547g相当
塩さば	2563g相当
イクラ	977g相当
うなぎ	1109g相当
ぶり	1783g相当
はまち	2563g相当
ぎんざけ	2734g相当
魚肉ソーセージ	2050g相当
いわし	13667g
魚肉ハム	2050g相当
ししゃも	20501g
たい	4556g相当
べにざけ	1577g相当
辛子明太子	1206g相当
まぐろの赤身	4100g相当
あじ	3154g相当
ほっけ	4556g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	41001g
あまえび	20501g
なると	-g
ブラックタイガー	5858g相当
するめいか	5858g相当
かき	5858g相当
あさり	41001g

一般的食品でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

チャーハン	10251g
とりから揚げ	4100g相当
ハンバーグ	1783g相当
豆腐ハンバーグ	3728g相当
お好み焼き	6834g相当

きのこ類でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

えのきたけ	1709g相当
まつたけ	4100g相当
エリンギ	3728g相当
ぶなしめじ	2734g相当
しいたけ	3154g相当
まいたけ	4556g相当
なめこ	5858g相当
マッシュルーム	6834g相当

藻類でビタミンB1を4.1mgはこのぐらい

焼きのり	595g相当
あおのり	446g相当
いわのり	720g相当
塩昆布	10251g
こんぶ	1577g相当
昆布の佃煮	8200g相当
くきわかめ	20501g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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