ビタミンB1が2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| オートミール | 1000g相当 | 166杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1819g相当 | 227杯（大さじ） |
| 米 | 2500g相当 | 16合 |
| 中力粉 | 2000g相当 | 250杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2223g相当 | 277杯（大さじ） |
| フランスパン | 2500g相当 | |
| 食パン | 2858g相当 | 47枚（6枚切り） |
| おにぎり | 10000g相当 | 83個 |
| ごはん | 10000g相当 | 66膳 |
| そば | 4000g相当 | 20人前 |
| うどん | 10000g相当 | 50玉 |
種実類でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 953g相当 | 476粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 228g相当 | 76粒 |
| ヘーゼルナッツ | 770g相当 | 385粒 |
| ピスタチオ | 466g相当 | 466粒 |
| アーモンド | 1000g相当 | 1000粒 |
| らっかせい | 488g相当 | 488粒 |
| 栗 | 1177g相当 | 117個 |
野菜でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 572g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1053g相当 | 150片 |
| えだまめ | 646g相当 | 215さや |
| かぼちゃ | 2858g相当 | 1.9個 |
| れんこん | 2000g相当 | |
| ごぼう | 4000g相当 | 26本 |
| ブロッコリー | 1177g相当 | 4.7株 |
| にんじん | 2858g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4000g相当 | 20本 |
| 玉ねぎ | 5000g相当 | 25個 |
| しそ | 1539g相当 | 1539枚 |
| ミニトマト | 2858g相当 | 142個 |
| オクラ | 2223g相当 | 222本 |
| キャベツ | 5000g相当 | 4.1玉 |
| アスパラガス | 1429g相当 | 47本 |
| トマト | 4000g相当 | 20個 |
| ピーマン | 6667g相当 | 222個 |
| なす | 4000g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 1819g相当 | 9束 |
| パクチー | 2223g相当 | |
| ズッキーニ | 4000g相当 | 20本 |
| 大根 | 10000g相当 | 10本 |
| きゅうり | 6667g相当 | 66本 |
| はくさい | 6667g相当 | 4.4玉 |
| セロリ | 6667g相当 | 44本 |
| もやし | 2858g相当 | 14袋 |
| レタス | 4000g相当 | 8玉 |
果物でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| アボカド | 2223g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4000g相当 | 33本 |
| マンゴー | 5000g相当 | 25個 |
| ぶどう | 5000g相当 | 10房 |
| りんご | 10000g相当 | 33個 |
| パイナップル | 2223g相当 | 1.4個 |
| キウイ（緑） | 20000g | 200個 |
| みかん | 2000g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 2858g相当 | 9.5個 |
| メロン | 3334g相当 | 2.2玉 |
| 梨 | 10000g相当 | 33個 |
| もも | 20000g | 80個 |
| いちご | 6667g相当 | 222個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2000g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2000g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 2858g相当 | 19個 |
| さといも（生） | 2858g相当 | 57個 |
| さといも（調理済） | 3334g相当 | 66個 |
| じゃがいも（生） | 2500g相当 | 16個 |
乳製品でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 6667g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 20000g | |
| 牛乳 | 5000g相当 | 25杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5000g相当 | 25杯 |
豆類でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| きな粉 | 2858g相当 | 357杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 282g相当 | |
| 納豆 | 1539g相当 | 38パック |
| 豆腐竹輪 | 1667g相当 | 18本 |
| 木綿豆腐 | 2223g相当 | 7.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1819g相当 | 6丁 |
肉類でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 393g相当 | |
| 牛サーロイン | 3334g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3334g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2500g相当 | |
| 生ハム | 218g相当 | |
| ソーセージ | 1667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 4000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 1667g相当 | |
| チャーシュー | 236g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 152g相当 | |
| 鶏ささみ | 2223g相当 | 44本 |
| 砂肝 | 3334g相当 |
卵類でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 953g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3334g相当 | 55個 |
| ゆでたまご | 3334g相当 | 55個 |
魚介類でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| かつお節 | 364g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2000g相当 | |
| さんま | 20000g | |
| うなぎのかば焼き | 267g相当 | |
| 塩さば | 1250g相当 | |
| イクラ | 477g相当 | |
| うなぎ | 541g相当 | |
| ぶり | 870g相当 | |
| はまち | 1250g相当 | |
| ぎんざけ | 1334g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1000g相当 | |
| いわし | 6667g相当 | |
| 魚肉ハム | 1000g相当 | |
| ししゃも | 10000g相当 | |
| たい | 2223g相当 | |
| べにざけ | 770g相当 | |
| 辛子明太子 | 589g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2000g相当 | |
| あじ | 1539g相当 | |
| ほっけ | 2223g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 20000g | |
| あまえび | 10000g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 2858g相当 | |
| するめいか | 2858g相当 | |
| かき | 2858g相当 | |
| あさり | 20000g |
一般的食品でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| チャーハン | 5000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2000g相当 | |
| ハンバーグ | 870g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1819g相当 | |
| お好み焼き | 3334g相当 |
きのこ類でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 834g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2000g相当 | |
| エリンギ | 1819g相当 | |
| ぶなしめじ | 1334g相当 | |
| しいたけ | 1539g相当 | |
| まいたけ | 2223g相当 | |
| なめこ | 2858g相当 | |
| マッシュルーム | 3334g相当 |
藻類でビタミンB1を2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 290g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 218g相当 | |
| いわのり | 351g相当 | |
| 塩昆布 | 5000g相当 | |
| こんぶ | 770g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4000g相当 | |
| くきわかめ | 10000g相当 | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg