ビタミンB1が1.3mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が1.3mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| オートミール | 650g相当 | 108杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1182g相当 | 147杯（大さじ） |
| 米 | 1625g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 1300g相当 | 162杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1445g相当 | 180杯（大さじ） |
| フランスパン | 1625g相当 | |
| 食パン | 1858g相当 | 30枚（6枚切り） |
| おにぎり | 6500g相当 | 54個 |
| ごはん | 6500g相当 | 43膳 |
| そば | 2600g相当 | 13人前 |
| うどん | 6500g相当 | 32玉 |
種実類でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 620g相当 | 310粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 148g相当 | 49粒 |
| ヘーゼルナッツ | 500g相当 | 250粒 |
| ピスタチオ | 303g相当 | 303粒 |
| アーモンド | 650g相当 | 650粒 |
| らっかせい | 318g相当 | 318粒 |
| 栗 | 765g相当 | 76個 |
野菜でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 372g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 685g相当 | 97片 |
| えだまめ | 420g相当 | 140さや |
| かぼちゃ | 1858g相当 | 1.2個 |
| れんこん | 1300g相当 | |
| ごぼう | 2600g相当 | 17本 |
| ブロッコリー | 765g相当 | 3株 |
| にんじん | 1858g相当 | 12本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2600g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 3250g相当 | 16個 |
| しそ | 1000g相当 | 1000枚 |
| ミニトマト | 1858g相当 | 92個 |
| オクラ | 1445g相当 | 144本 |
| キャベツ | 3250g相当 | 2.7玉 |
| アスパラガス | 929g相当 | 30本 |
| トマト | 2600g相当 | 13個 |
| ピーマン | 4334g相当 | 144個 |
| なす | 2600g相当 | 26本 |
| ほうれんそう | 1182g相当 | 5.9束 |
| パクチー | 1445g相当 | |
| ズッキーニ | 2600g相当 | 13本 |
| 大根 | 6500g相当 | 6.5本 |
| きゅうり | 4334g相当 | 43本 |
| はくさい | 4334g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 4334g相当 | 28本 |
| もやし | 1858g相当 | 9.2袋 |
| レタス | 2600g相当 | 5.2玉 |
果物でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| アボカド | 1445g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2600g相当 | 21本 |
| マンゴー | 3250g相当 | 16個 |
| ぶどう | 3250g相当 | 6.5房 |
| りんご | 6500g相当 | 21個 |
| パイナップル | 1445g相当 | 0.96個 |
| キウイ（緑） | 13000g | 130個 |
| みかん | 1300g相当 | 8.6個 |
| グレープフルーツ | 1858g相当 | 6.1個 |
| メロン | 2167g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 6500g相当 | 21個 |
| もも | 13000g | 52個 |
| いちご | 4334g相当 | 144個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1300g相当 | 6.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1300g相当 | 6.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 1858g相当 | 12個 |
| さといも（生） | 1858g相当 | 37個 |
| さといも（調理済） | 2167g相当 | 43個 |
| じゃがいも（生） | 1625g相当 | 10個 |
乳製品でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4334g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 13000g | |
| 牛乳 | 3250g相当 | 16杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3250g相当 | 16杯 |
豆類でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| きな粉 | 1858g相当 | 232杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 184g相当 | |
| 納豆 | 1000g相当 | 25パック |
| 豆腐竹輪 | 1084g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 1445g相当 | 4.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1182g相当 | 3.9丁 |
肉類でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2600g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 255g相当 | |
| 牛サーロイン | 2167g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2167g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1625g相当 | |
| 生ハム | 142g相当 | |
| ソーセージ | 1084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 2600g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 1084g相当 | |
| チャーシュー | 153g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 99g相当 | |
| 鶏ささみ | 1445g相当 | 28本 |
| 砂肝 | 2167g相当 |
卵類でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| 卵黄 | 620g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2167g相当 | 36個 |
| ゆでたまご | 2167g相当 | 36個 |
魚介類でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| かつお節 | 237g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1300g相当 | |
| さんま | 13000g | |
| うなぎのかば焼き | 174g相当 | |
| 塩さば | 813g相当 | |
| イクラ | 310g相当 | |
| うなぎ | 352g相当 | |
| ぶり | 566g相当 | |
| はまち | 813g相当 | |
| ぎんざけ | 867g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 650g相当 | |
| いわし | 4334g相当 | |
| 魚肉ハム | 650g相当 | |
| ししゃも | 6500g相当 | |
| たい | 1445g相当 | |
| べにざけ | 500g相当 | |
| 辛子明太子 | 383g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1300g相当 | |
| あじ | 1000g相当 | |
| ほっけ | 1445g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 13000g | |
| あまえび | 6500g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 1858g相当 | |
| するめいか | 1858g相当 | |
| かき | 1858g相当 | |
| あさり | 13000g |
一般的食品でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| チャーハン | 3250g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1300g相当 | |
| ハンバーグ | 566g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1182g相当 | |
| お好み焼き | 2167g相当 |
きのこ類でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| えのきたけ | 542g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1300g相当 | |
| エリンギ | 1182g相当 | |
| ぶなしめじ | 867g相当 | |
| しいたけ | 1000g相当 | |
| まいたけ | 1445g相当 | |
| なめこ | 1858g相当 | |
| マッシュルーム | 2167g相当 |
藻類でビタミンB1を1.3mgはこのぐらい
| 焼きのり | 189g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 142g相当 | |
| いわのり | 229g相当 | |
| 塩昆布 | 3250g相当 | |
| こんぶ | 500g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2600g相当 | |
| くきわかめ | 6500g相当 | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg