ビタミンB1が1.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が1.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| オートミール | 600g相当 | 100杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1091g相当 | 136杯（大さじ） |
| 米 | 1500g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 1200g相当 | 150杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1334g相当 | 166杯（大さじ） |
| フランスパン | 1500g相当 | |
| 食パン | 1715g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | 6000g相当 | 50個 |
| ごはん | 6000g相当 | 40膳 |
| そば | 2400g相当 | 12人前 |
| うどん | 6000g相当 | 30玉 |
種実類でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 572g相当 | 286粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 137g相当 | 45粒 |
| ヘーゼルナッツ | 462g相当 | 231粒 |
| ピスタチオ | 280g相当 | 280粒 |
| アーモンド | 600g相当 | 600粒 |
| らっかせい | 293g相当 | 293粒 |
| 栗 | 706g相当 | 70個 |
野菜でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 343g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 632g相当 | 90片 |
| えだまめ | 388g相当 | 129さや |
| かぼちゃ | 1715g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1200g相当 | |
| ごぼう | 2400g相当 | 16本 |
| ブロッコリー | 706g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 1715g相当 | 11本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2400g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 3000g相当 | 15個 |
| しそ | 924g相当 | 924枚 |
| ミニトマト | 1715g相当 | 85個 |
| オクラ | 1334g相当 | 133本 |
| キャベツ | 3000g相当 | 2.5玉 |
| アスパラガス | 858g相当 | 28本 |
| トマト | 2400g相当 | 12個 |
| ピーマン | 4000g相当 | 133個 |
| なす | 2400g相当 | 24本 |
| ほうれんそう | 1091g相当 | 5.4束 |
| パクチー | 1334g相当 | |
| ズッキーニ | 2400g相当 | 12本 |
| 大根 | 6000g相当 | 6本 |
| きゅうり | 4000g相当 | 40本 |
| はくさい | 4000g相当 | 2.6玉 |
| セロリ | 4000g相当 | 26本 |
| もやし | 1715g相当 | 8.5袋 |
| レタス | 2400g相当 | 4.8玉 |
果物でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| アボカド | 1334g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2400g相当 | 20本 |
| マンゴー | 3000g相当 | 15個 |
| ぶどう | 3000g相当 | 6房 |
| りんご | 6000g相当 | 20個 |
| パイナップル | 1334g相当 | 0.88個 |
| キウイ（緑） | 12000g | 120個 |
| みかん | 1200g相当 | 8個 |
| グレープフルーツ | 1715g相当 | 5.7個 |
| メロン | 2000g相当 | 1.3玉 |
| 梨 | 6000g相当 | 20個 |
| もも | 12000g | 48個 |
| いちご | 4000g相当 | 133個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1200g相当 | 6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1200g相当 | 6個 |
| じゃがいも（調理済） | 1715g相当 | 11個 |
| さといも（生） | 1715g相当 | 34個 |
| さといも（調理済） | 2000g相当 | 40個 |
| じゃがいも（生） | 1500g相当 | 10個 |
乳製品でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 12000g | |
| 牛乳 | 3000g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3000g相当 | 15杯 |
豆類でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| きな粉 | 1715g相当 | 214杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 170g相当 | |
| 納豆 | 924g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1000g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 1334g相当 | 4.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1091g相当 | 3.6丁 |
肉類でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2400g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 236g相当 | |
| 牛サーロイン | 2000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1500g相当 | |
| 生ハム | 131g相当 | |
| ソーセージ | 1000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 2400g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 1000g相当 | |
| チャーシュー | 142g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 91g相当 | |
| 鶏ささみ | 1334g相当 | 26本 |
| 砂肝 | 2000g相当 |
卵類でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 572g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2000g相当 | 33個 |
| ゆでたまご | 2000g相当 | 33個 |
魚介類でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| かつお節 | 219g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1200g相当 | |
| さんま | 12000g | |
| うなぎのかば焼き | 160g相当 | |
| 塩さば | 750g相当 | |
| イクラ | 286g相当 | |
| うなぎ | 325g相当 | |
| ぶり | 522g相当 | |
| はまち | 750g相当 | |
| ぎんざけ | 800g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 600g相当 | |
| いわし | 4000g相当 | |
| 魚肉ハム | 600g相当 | |
| ししゃも | 6000g相当 | |
| たい | 1334g相当 | |
| べにざけ | 462g相当 | |
| 辛子明太子 | 353g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1200g相当 | |
| あじ | 924g相当 | |
| ほっけ | 1334g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 12000g | |
| あまえび | 6000g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 1715g相当 | |
| するめいか | 1715g相当 | |
| かき | 1715g相当 | |
| あさり | 12000g |
一般的食品でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| チャーハン | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1200g相当 | |
| ハンバーグ | 522g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1091g相当 | |
| お好み焼き | 2000g相当 |
きのこ類でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 500g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1200g相当 | |
| エリンギ | 1091g相当 | |
| ぶなしめじ | 800g相当 | |
| しいたけ | 924g相当 | |
| まいたけ | 1334g相当 | |
| なめこ | 1715g相当 | |
| マッシュルーム | 2000g相当 |
藻類でビタミンB1を1.2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 174g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 131g相当 | |
| いわのり | 211g相当 | |
| 塩昆布 | 3000g相当 | |
| こんぶ | 462g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2400g相当 | |
| くきわかめ | 6000g相当 | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg