ビタミンB1が1.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が1.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| オートミール | 550g相当 | 91杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1000g相当 | 125杯（大さじ） |
| 米 | 1375g相当 | 9.1合 |
| 中力粉 | 1100g相当 | 137杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1223g相当 | 152杯（大さじ） |
| フランスパン | 1375g相当 | |
| 食パン | 1572g相当 | 26枚（6枚切り） |
| おにぎり | 5500g相当 | 45個 |
| ごはん | 5500g相当 | 36膳 |
| そば | 2200g相当 | 11人前 |
| うどん | 5500g相当 | 27玉 |
種実類でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 524g相当 | 262粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 125g相当 | 41粒 |
| ヘーゼルナッツ | 424g相当 | 212粒 |
| ピスタチオ | 256g相当 | 256粒 |
| アーモンド | 550g相当 | 550粒 |
| らっかせい | 269g相当 | 269粒 |
| 栗 | 648g相当 | 64個 |
野菜でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 315g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 579g相当 | 82片 |
| えだまめ | 355g相当 | 118さや |
| かぼちゃ | 1572g相当 | 1個 |
| れんこん | 1100g相当 | |
| ごぼう | 2200g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 648g相当 | 2.5株 |
| にんじん | 1572g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2200g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 2750g相当 | 13個 |
| しそ | 847g相当 | 847枚 |
| ミニトマト | 1572g相当 | 78個 |
| オクラ | 1223g相当 | 122本 |
| キャベツ | 2750g相当 | 2.2玉 |
| アスパラガス | 786g相当 | 26本 |
| トマト | 2200g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3667g相当 | 122個 |
| なす | 2200g相当 | 22本 |
| ほうれんそう | 1000g相当 | 5束 |
| パクチー | 1223g相当 | |
| ズッキーニ | 2200g相当 | 11本 |
| 大根 | 5500g相当 | 5.5本 |
| きゅうり | 3667g相当 | 36本 |
| はくさい | 3667g相当 | 2.4玉 |
| セロリ | 3667g相当 | 24本 |
| もやし | 1572g相当 | 7.8袋 |
| レタス | 2200g相当 | 4.4玉 |
果物でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| アボカド | 1223g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2200g相当 | 18本 |
| マンゴー | 2750g相当 | 13個 |
| ぶどう | 2750g相当 | 5.5房 |
| りんご | 5500g相当 | 18個 |
| パイナップル | 1223g相当 | 0.81個 |
| キウイ（緑） | 11000g | 110個 |
| みかん | 1100g相当 | 7.3個 |
| グレープフルーツ | 1572g相当 | 5.2個 |
| メロン | 1834g相当 | 1.2玉 |
| 梨 | 5500g相当 | 18個 |
| もも | 11000g | 44個 |
| いちご | 3667g相当 | 122個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1100g相当 | 5.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1100g相当 | 5.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 1572g相当 | 10個 |
| さといも（生） | 1572g相当 | 31個 |
| さといも（調理済） | 1834g相当 | 36個 |
| じゃがいも（生） | 1375g相当 | 9.1個 |
乳製品でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3667g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 11000g | |
| 牛乳 | 2750g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2750g相当 | 13杯 |
豆類でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| きな粉 | 1572g相当 | 196杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 155g相当 | |
| 納豆 | 847g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 917g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1223g相当 | 4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1000g相当 | 3.3丁 |
肉類でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2200g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 216g相当 | |
| 牛サーロイン | 1834g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1834g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1375g相当 | |
| 生ハム | 120g相当 | |
| ソーセージ | 917g相当 | |
| 鶏むね肉 | 2200g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 917g相当 | |
| チャーシュー | 130g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 84g相当 | |
| 鶏ささみ | 1223g相当 | 24本 |
| 砂肝 | 1834g相当 |
卵類でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| 卵黄 | 524g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1834g相当 | 30個 |
| ゆでたまご | 1834g相当 | 30個 |
魚介類でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| かつお節 | 200g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1100g相当 | |
| さんま | 11000g | |
| うなぎのかば焼き | 147g相当 | |
| 塩さば | 688g相当 | |
| イクラ | 262g相当 | |
| うなぎ | 298g相当 | |
| ぶり | 479g相当 | |
| はまち | 688g相当 | |
| ぎんざけ | 734g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 550g相当 | |
| いわし | 3667g相当 | |
| 魚肉ハム | 550g相当 | |
| ししゃも | 5500g相当 | |
| たい | 1223g相当 | |
| べにざけ | 424g相当 | |
| 辛子明太子 | 324g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1100g相当 | |
| あじ | 847g相当 | |
| ほっけ | 1223g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 11000g | |
| あまえび | 5500g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 1572g相当 | |
| するめいか | 1572g相当 | |
| かき | 1572g相当 | |
| あさり | 11000g |
一般的食品でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| チャーハン | 2750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1100g相当 | |
| ハンバーグ | 479g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1000g相当 | |
| お好み焼き | 1834g相当 |
きのこ類でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| えのきたけ | 459g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1100g相当 | |
| エリンギ | 1000g相当 | |
| ぶなしめじ | 734g相当 | |
| しいたけ | 847g相当 | |
| まいたけ | 1223g相当 | |
| なめこ | 1572g相当 | |
| マッシュルーム | 1834g相当 |
藻類でビタミンB1を1.1mgはこのぐらい
| 焼きのり | 160g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 120g相当 | |
| いわのり | 193g相当 | |
| 塩昆布 | 2750g相当 | |
| こんぶ | 424g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2200g相当 | |
| くきわかめ | 5500g相当 | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg