ビタミンB1が0.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が0.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

オートミール	450g相当	75杯（大さじ）
薄力粉	819g相当	102杯（大さじ）
米	1125g相当	7.5合
中力粉	900g相当	112杯（大さじ）
強力粉	1000g相当	125杯（大さじ）
フランスパン	1125g相当
食パン	1286g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	4500g相当	37個
ごはん	4500g相当	30膳
そば	1800g相当	9人前
うどん	4500g相当	22玉

種実類でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	429g相当	214粒
ブラジルナッツ	103g相当	34粒
ヘーゼルナッツ	347g相当	173粒
ピスタチオ	210g相当	210粒
アーモンド	450g相当	450粒
らっかせい	220g相当	220粒
栗	530g相当	53個

野菜でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	258g相当
にんにく	474g相当	67片
えだまめ	291g相当	97さや
かぼちゃ	1286g相当	0.85個
れんこん	900g相当
ごぼう	1800g相当	12本
ブロッコリー	530g相当	2.1株
にんじん	1286g相当	8.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1800g相当	9本
玉ねぎ	2250g相当	11個
しそ	693g相当	693枚
ミニトマト	1286g相当	64個
オクラ	1000g相当	100本
キャベツ	2250g相当	1.8玉
アスパラガス	643g相当	21本
トマト	1800g相当	9個
ピーマン	3000g相当	100個
なす	1800g相当	18本
ほうれんそう	819g相当	4束
パクチー	1000g相当
ズッキーニ	1800g相当	9本
大根	4500g相当	4.5本
きゅうり	3000g相当	30本
はくさい	3000g相当	2玉
セロリ	3000g相当	20本
もやし	1286g相当	6.4袋
レタス	1800g相当	3.6玉

果物でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

アボカド	1000g相当	10個
バナナ	1800g相当	15本
マンゴー	2250g相当	11個
ぶどう	2250g相当	4.5房
りんご	4500g相当	15個
パイナップル	1000g相当	0.66個
キウイ（緑）	9000g相当	90個
みかん	900g相当	6個
グレープフルーツ	1286g相当	4.2個
メロン	1500g相当	1玉
梨	4500g相当	15個
もも	9000g相当	36個
いちご	3000g相当	100個

いも・でんぷん類でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

ふかしいも	900g相当	4.5個
さつまいも（生）	900g相当	4.5個
じゃがいも（調理済）	1286g相当	8.5個
さといも（生）	1286g相当	25個
さといも（調理済）	1500g相当	30個
じゃがいも（生）	1125g相当	7.5個

乳製品でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3000g相当
モッツァレラチーズ	9000g相当
牛乳	2250g相当	11杯
低脂肪牛乳	2250g相当	11杯

豆類でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

きな粉	1286g相当	160杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	693g相当	17パック
豆腐竹輪	750g相当	8.3本
木綿豆腐	1000g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	819g相当	2.7丁

肉類でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

牛バラ肉	1800g相当
豚バラ肉	177g相当
牛サーロイン	1500g相当
牛肩ロース肉	1500g相当
牛ひき肉	1125g相当
生ハム	98g相当
ソーセージ	750g相当
鶏むね肉	1800g相当
牛フィレ肉	750g相当
チャーシュー	106g相当
豚フィレ肉	69g相当
鶏ささみ	1000g相当	20本
砂肝	1500g相当

卵類でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

卵黄	429g相当	21個
生たまご	1500g相当	25個
ゆでたまご	1500g相当	25個

魚介類でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

かつお節	164g相当
するめ（あたりめ）	900g相当
さんま	9000g相当
うなぎのかば焼き	120g相当
塩さば	563g相当
イクラ	215g相当
うなぎ	244g相当
ぶり	392g相当
はまち	563g相当
ぎんざけ	600g相当
魚肉ソーセージ	450g相当
いわし	3000g相当
魚肉ハム	450g相当
ししゃも	4500g相当
たい	1000g相当
べにざけ	347g相当
辛子明太子	265g相当
まぐろの赤身	900g相当
あじ	693g相当
ほっけ	1000g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	9000g相当
あまえび	4500g相当
なると	-g
ブラックタイガー	1286g相当
するめいか	1286g相当
かき	1286g相当
あさり	9000g相当

一般的食品でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

チャーハン	2250g相当
とりから揚げ	900g相当
ハンバーグ	392g相当
豆腐ハンバーグ	819g相当
お好み焼き	1500g相当

きのこ類でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

えのきたけ	375g相当
まつたけ	900g相当
エリンギ	819g相当
ぶなしめじ	600g相当
しいたけ	693g相当
まいたけ	1000g相当
なめこ	1286g相当
マッシュルーム	1500g相当

藻類でビタミンB1を0.9mgはこのぐらい

焼きのり	131g相当
あおのり	98g相当
いわのり	158g相当
塩昆布	2250g相当
こんぶ	347g相当
昆布の佃煮	1800g相当
くきわかめ	4500g相当
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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