ビタミンA810μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA810μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA810μgはこのぐらい
| 卵黄 | 118g相当 | 5.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 386g相当 | 6.4個 |
| ゆでたまご | 477g相当 | 7.9個 |
野菜でビタミンA810μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 3682g相当 | 1227さや |
| かぼちゃ | 386g相当 | 0.25個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1080g相当 | 4.3株 |
| にんじん | 113g相当 | 0.75本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 11572g | 57本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 93g相当 | 93枚 |
| ミニトマト | 1013g相当 | 50個 |
| オクラ | 1841g相当 | 184本 |
| キャベツ | 40500g | 33玉 |
| アスパラガス | 2613g相当 | 87本 |
| トマト | 1800g相当 | 9個 |
| ピーマン | 2455g相当 | 81個 |
| なす | 10125g | 101本 |
| ほうれんそう | 232g相当 | 1.1束 |
| パクチー | 540g相当 | |
| ズッキーニ | 3000g相当 | 15本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2893g相当 | 28本 |
| はくさい | 10125g | 6.7玉 |
| セロリ | 20250g | 135本 |
| もやし | 16200g | 81袋 |
| レタス | 4050g相当 | 8.1玉 |
果物でビタミンA810μgはこのぐらい
| アボカド | 11572g | 115個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16200g | 135本 |
| マンゴー | 1589g相当 | 7.9個 |
| ぶどう | 40500g | 81房 |
| りんご | 40500g | 135個 |
| パイナップル | 27000g | 18個 |
| キウイ（緑） | 20250g | 202個 |
| みかん | 965g相当 | 6.4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 27000g | 18玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 81000g | 2700個 |
乳製品でビタミンA810μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 324g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 290g相当 | |
| 牛乳 | 2132g相当 | 10杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6231g相当 | 31杯 |
肉類でビタミンA810μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6231g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7364g相当 | |
| 牛サーロイン | 10125g | |
| 牛肩ロース肉 | 11572g | |
| 牛ひき肉 | 6231g相当 | |
| 生ハム | 16200g | |
| ソーセージ | 27000g | |
| 鶏むね肉 | 1125g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 20250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 27000g | |
| 鶏ささみ | 9000g相当 | 180本 |
| 砂肝 | 20250g |
魚介類でビタミンA810μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3682g相当 | |
| さんま | 5063g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 54g相当 | |
| 塩さば | 9000g相当 | |
| イクラ | 246g相当 | |
| うなぎ | 34g相当 | |
| ぶり | 1620g相当 | |
| はまち | 2532g相当 | |
| ぎんざけ | 2250g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 10125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 810g相当 | |
| たい | 10125g | |
| べにざけ | 3000g相当 | |
| 辛子明太子 | 1976g相当 | |
| まぐろの赤身 | 976g相当 | |
| あじ | 11572g | |
| ほっけ | 3240g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3858g相当 | |
| あまえび | 27000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 81000g | |
| するめいか | 6231g相当 | |
| かき | 3375g相当 | |
| あさり | 20250g |
一般的食品でビタミンA810μgはこのぐらい
| チャーハン | 5786g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3682g相当 | |
| ハンバーグ | 4500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1724g相当 | |
| お好み焼き | 3375g相当 |
藻類でビタミンA810μgはこのぐらい
| 焼きのり | 36g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 48g相当 | |
| いわのり | 36g相当 | |
| 塩昆布 | 2455g相当 | |
| こんぶ | 624g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 16200g | |
| くきわかめ | 16200g | |
| ひじき | 2893g相当 | |
| わかめ | 27000g | |
| うみぶどう | 8100g相当 | |
| もずく | 5400g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg