ビタミンA2270μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA2270μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2270μgはこのぐらい
| 卵黄 | 329g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1081g相当 | 18個 |
| ゆでたまご | 1336g相当 | 22個 |
野菜でビタミンA2270μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 10319g | 3439さや |
| かぼちゃ | 1081g相当 | 0.72個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3027g相当 | 12株 |
| にんじん | 316g相当 | 2.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 32429g | 162本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 258g相当 | 258枚 |
| ミニトマト | 2838g相当 | 141個 |
| オクラ | 5160g相当 | 516本 |
| キャベツ | 113500g | 94玉 |
| アスパラガス | 7323g相当 | 244本 |
| トマト | 5045g相当 | 25個 |
| ピーマン | 6879g相当 | 229個 |
| なす | 28375g | 283本 |
| ほうれんそう | 649g相当 | 3.2束 |
| パクチー | 1514g相当 | |
| ズッキーニ | 8408g相当 | 42本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 8108g相当 | 81本 |
| はくさい | 28375g | 18玉 |
| セロリ | 56750g | 378本 |
| もやし | 45400g | 227袋 |
| レタス | 11350g | 22玉 |
果物でビタミンA2270μgはこのぐらい
| アボカド | 32429g | 324個 |
|---|---|---|
| バナナ | 45400g | 378本 |
| マンゴー | 4451g相当 | 22個 |
| ぶどう | 113500g | 227房 |
| りんご | 113500g | 378個 |
| パイナップル | 75667g | 50個 |
| キウイ（緑） | 56750g | 567個 |
| みかん | 2703g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 75667g | 50玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 227000g | 7566個 |
乳製品でビタミンA2270μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 908g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 811g相当 | |
| 牛乳 | 5974g相当 | 29杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17462g | 87杯 |
肉類でビタミンA2270μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 17462g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 20637g | |
| 牛サーロイン | 28375g | |
| 牛肩ロース肉 | 32429g | |
| 牛ひき肉 | 17462g | |
| 生ハム | 45400g | |
| ソーセージ | 75667g | |
| 鶏むね肉 | 3153g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 56750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 75667g | |
| 鶏ささみ | 25223g | 504本 |
| 砂肝 | 56750g |
魚介類でビタミンA2270μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 10319g | |
| さんま | 14188g | |
| うなぎのかば焼き | 152g相当 | |
| 塩さば | 25223g | |
| イクラ | 688g相当 | |
| うなぎ | 95g相当 | |
| ぶり | 4540g相当 | |
| はまち | 7094g相当 | |
| ぎんざけ | 6306g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 28375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2270g相当 | |
| たい | 28375g | |
| べにざけ | 8408g相当 | |
| 辛子明太子 | 5537g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2735g相当 | |
| あじ | 32429g | |
| ほっけ | 9080g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10810g | |
| あまえび | 75667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 227000g | |
| するめいか | 17462g | |
| かき | 9459g相当 | |
| あさり | 56750g |
一般的食品でビタミンA2270μgはこのぐらい
| チャーハン | 16215g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 10319g | |
| ハンバーグ | 12612g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4830g相当 | |
| お好み焼き | 9459g相当 |
藻類でビタミンA2270μgはこのぐらい
| 焼きのり | 99g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 134g相当 | |
| いわのり | 99g相当 | |
| 塩昆布 | 6879g相当 | |
| こんぶ | 1747g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 45400g | |
| くきわかめ | 45400g | |
| ひじき | 8108g相当 | |
| わかめ | 75667g | |
| うみぶどう | 22700g | |
| もずく | 15134g |
ほかのビタミンA量について調べる
μg