ビタミンA170μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA170μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA170μgはこのぐらい

卵黄	25g相当	1.2個
生たまご	81g相当	1.3個
ゆでたまご	100g相当	1.6個

野菜でビタミンA170μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	773g相当	257さや
かぼちゃ	81g相当	0.054個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	227g相当	0.9株
にんじん	24g相当	0.16本
長ねぎ（白ねぎ）	2429g相当	12本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	213g相当	10個
オクラ	387g相当	38本
キャベツ	8500g相当	7玉
アスパラガス	549g相当	18本
トマト	378g相当	1.8個
ピーマン	516g相当	17個
なす	2125g相当	21本
ほうれんそう	49g相当	0.24束
パクチー	114g相当
ズッキーニ	630g相当	3.1本
大根	-g	-本
きゅうり	608g相当	6本
はくさい	2125g相当	1.4玉
セロリ	4250g相当	28本
もやし	3400g相当	17袋
レタス	850g相当	1.7玉

果物でビタミンA170μgはこのぐらい

アボカド	2429g相当	24個
バナナ	3400g相当	28本
マンゴー	334g相当	1.6個
ぶどう	8500g相当	17房
りんご	8500g相当	28個
パイナップル	5667g相当	3.7個
キウイ（緑）	4250g相当	42個
みかん	203g相当	1.3個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5667g相当	3.7玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	17000g	566個

乳製品でビタミンA170μgはこのぐらい

プロセスチーズ	68g相当
モッツァレラチーズ	61g相当
牛乳	448g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	1308g相当	6.5杯

肉類でビタミンA170μgはこのぐらい

牛バラ肉	1308g相当
豚バラ肉	1546g相当
牛サーロイン	2125g相当
牛肩ロース肉	2429g相当
牛ひき肉	1308g相当
生ハム	3400g相当
ソーセージ	5667g相当
鶏むね肉	237g相当
牛フィレ肉	4250g相当
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	5667g相当
鶏ささみ	1889g相当	37本
砂肝	4250g相当

魚介類でビタミンA170μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	773g相当
さんま	1063g相当
うなぎのかば焼き	12g相当
塩さば	1889g相当
イクラ	52g相当
うなぎ	8g相当
ぶり	340g相当
はまち	532g相当
ぎんざけ	473g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	2125g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	170g相当
たい	2125g相当
べにざけ	630g相当
辛子明太子	415g相当
まぐろの赤身	205g相当
あじ	2429g相当
ほっけ	680g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	810g相当
あまえび	5667g相当
なると	-g
ブラックタイガー	17000g
するめいか	1308g相当
かき	709g相当
あさり	4250g相当

一般的食品でビタミンA170μgはこのぐらい

チャーハン	1215g相当
とりから揚げ	773g相当
ハンバーグ	945g相当
豆腐ハンバーグ	362g相当
お好み焼き	709g相当

藻類でビタミンA170μgはこのぐらい

焼きのり	8g相当
あおのり	10g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	516g相当
こんぶ	131g相当
昆布の佃煮	3400g相当
くきわかめ	3400g相当
ひじき	608g相当
わかめ	5667g相当
うみぶどう	1700g相当
もずく	1134g相当

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