ナトリウム8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム8mgはこのぐらい

オートミール	267g相当	44杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	800g相当	5.3合
中力粉	800g相当	100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	2g相当
食パン	2g相当	0.033枚（6枚切り）
おにぎり	4g相当	0.033個
ごはん	800g相当	5.3膳
そば	400g相当	2人前
うどん	7g相当	0.035玉

種実類でナトリウム8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	5g相当	2.5粒
ブラジルナッツ	11g相当	3.6粒
ヘーゼルナッツ	23g相当	11粒
ピスタチオ	3g相当	3粒
アーモンド	800g相当	800粒
らっかせい	400g相当	400粒
栗	800g相当	80個

乳製品でナトリウム8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1g相当
モッツァレラチーズ	12g相当
牛乳	20g相当	0.1杯
低脂肪牛乳	14g相当	0.07杯

肉類でナトリウム8mgはこのぐらい

牛バラ肉	15g相当
豚バラ肉	16g相当
牛サーロイン	17g相当
牛肩ロース肉	16g相当
牛ひき肉	13g相当
生ハム	1g相当
ソーセージ	1g相当
鶏むね肉	26g相当
牛フィレ肉	15g相当
チャーシュー	1g相当
豚フィレ肉	15g相当
鶏ささみ	20g相当	0.4本
砂肝	15g相当

卵類でナトリウム8mgはこのぐらい

卵黄	16g相当	0.8個
生たまご	6g相当	0.1個
ゆでたまご	6g相当	0.1個

魚介類でナトリウム8mgはこのぐらい

かつお節	7g相当
するめ（あたりめ）	1g相当
さんま	6g相当
うなぎのかば焼き	2g相当
塩さば	2g相当
イクラ	1g相当
うなぎ	11g相当
ぶり	25g相当
はまち	22g相当
ぎんざけ	17g相当
魚肉ソーセージ	1g相当
いわし	10g相当
魚肉ハム	1g相当
ししゃも	2g相当
たい	15g相当
べにざけ	15g相当
辛子明太子	1g相当
まぐろの赤身	17g相当
あじ	7g相当
ほっけ	10g相当
かまぼこ	1g相当
はんぺん	2g相当
かにかま	1g相当
あまえび	3g相当
なると	1g相当
ブラックタイガー	6g相当
するめいか	4g相当
かき	2g相当
あさり	1g相当

一般的食品でナトリウム8mgはこのぐらい

チャーハン	2g相当
とりから揚げ	2g相当
ハンバーグ	3g相当
豆腐ハンバーグ	4g相当
お好み焼き	3g相当

藻類でナトリウム8mgはこのぐらい

焼きのり	2g相当
あおのり	1g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	1g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	1g相当
ひじき	16g相当
わかめ	17g相当
うみぶどう	3g相当
もずく	9g相当

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