ナトリウム870mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム870mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム870mgはこのぐらい

オートミール	29000g	4833杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	87000g	580合
中力粉	87000g	10875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	141g相当
食パン	186g相当	3.1枚（6枚切り）
おにぎり	435g相当	3.6個
ごはん	87000g	580膳
そば	43500g	217人前
うどん	725g相当	3.6玉

種実類でナトリウム870mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	458g相当	229粒
ブラジルナッツ	1116g相当	372粒
ヘーゼルナッツ	2486g相当	1243粒
ピスタチオ	323g相当	323粒
アーモンド	87000g	87000粒
らっかせい	43500g	43500粒
栗	87000g	8700個

乳製品でナトリウム870mgはこのぐらい

プロセスチーズ	80g相当
モッツァレラチーズ	1243g相当
牛乳	2122g相当	10杯
低脂肪牛乳	1450g相当	7.2杯

肉類でナトリウム870mgはこのぐらい

牛バラ肉	1554g相当
豚バラ肉	1740g相当
牛サーロイン	1813g相当
牛肩ロース肉	1740g相当
牛ひき肉	1360g相当
生ハム	38g相当
ソーセージ	103g相当
鶏むね肉	2807g相当
牛フィレ肉	1554g相当
チャーシュー	94g相当
豚フィレ肉	1554g相当
鶏ささみ	2175g相当	43本
砂肝	1582g相当

卵類でナトリウム870mgはこのぐらい

卵黄	1642g相当	82個
生たまご	622g相当	10個
ゆでたまご	622g相当	10個

魚介類でナトリウム870mgはこのぐらい

かつお節	670g相当
するめ（あたりめ）	98g相当
さんま	622g相当
うなぎのかば焼き	171g相当
塩さば	121g相当
イクラ	96g相当
うなぎ	1176g相当
ぶり	2719g相当
はまち	2290g相当
ぎんざけ	1813g相当
魚肉ソーセージ	108g相当
いわし	1075g相当
魚肉ハム	97g相当
ししゃも	178g相当
たい	1582g相当
べにざけ	1527g相当
辛子明太子	40g相当
まぐろの赤身	1776g相当
あじ	670g相当
ほっけ	1075g相当
かまぼこ	87g相当
はんぺん	148g相当
かにかま	103g相当
あまえび	290g相当
なると	109g相当
ブラックタイガー	580g相当
するめいか	415g相当
かき	190g相当
あさり	109g相当

一般的食品でナトリウム870mgはこのぐらい

チャーハン	171g相当
とりから揚げ	125g相当
ハンバーグ	256g相当
豆腐ハンバーグ	348g相当
お好み焼き	281g相当

藻類でナトリウム870mgはこのぐらい

焼きのり	165g相当
あおのり	28g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	13g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	30g相当
くきわかめ	29g相当
ひじき	1674g相当
わかめ	1813g相当
うみぶどう	264g相当
もずく	967g相当

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