ナトリウム82mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム82mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム82mgはこのぐらい

オートミール	2734g相当	455杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	8200g相当	54合
中力粉	8200g相当	1025杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	14g相当
食パン	18g相当	0.3枚（6枚切り）
おにぎり	41g相当	0.34個
ごはん	8200g相当	54膳
そば	4100g相当	20人前
うどん	69g相当	0.34玉

種実類でナトリウム82mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	44g相当	22粒
ブラジルナッツ	106g相当	35粒
ヘーゼルナッツ	235g相当	117粒
ピスタチオ	31g相当	31粒
アーモンド	8200g相当	8200粒
らっかせい	4100g相当	4100粒
栗	8200g相当	820個

乳製品でナトリウム82mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8g相当
モッツァレラチーズ	118g相当
牛乳	200g相当	1杯
低脂肪牛乳	137g相当	0.68杯

肉類でナトリウム82mgはこのぐらい

牛バラ肉	147g相当
豚バラ肉	164g相当
牛サーロイン	171g相当
牛肩ロース肉	164g相当
牛ひき肉	129g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	10g相当
鶏むね肉	265g相当
牛フィレ肉	147g相当
チャーシュー	9g相当
豚フィレ肉	147g相当
鶏ささみ	205g相当	4.1本
砂肝	150g相当

卵類でナトリウム82mgはこのぐらい

卵黄	155g相当	7.7個
生たまご	59g相当	0.98個
ゆでたまご	59g相当	0.98個

魚介類でナトリウム82mgはこのぐらい

かつお節	64g相当
するめ（あたりめ）	10g相当
さんま	59g相当
うなぎのかば焼き	17g相当
塩さば	12g相当
イクラ	10g相当
うなぎ	111g相当
ぶり	257g相当
はまち	216g相当
ぎんざけ	171g相当
魚肉ソーセージ	11g相当
いわし	102g相当
魚肉ハム	10g相当
ししゃも	17g相当
たい	150g相当
べにざけ	144g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	168g相当
あじ	64g相当
ほっけ	102g相当
かまぼこ	9g相当
はんぺん	14g相当
かにかま	10g相当
あまえび	28g相当
なると	11g相当
ブラックタイガー	55g相当
するめいか	40g相当
かき	18g相当
あさり	11g相当

一般的食品でナトリウム82mgはこのぐらい

チャーハン	17g相当
とりから揚げ	12g相当
ハンバーグ	25g相当
豆腐ハンバーグ	33g相当
お好み焼き	27g相当

藻類でナトリウム82mgはこのぐらい

焼きのり	16g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	158g相当
わかめ	171g相当
うみぶどう	25g相当
もずく	92g相当

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