ナトリウム821mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム821mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム821mgはこのぐらい

オートミール	27367g	4561杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	82100g	547合
中力粉	82100g	10262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	133g相当
食パン	175g相当	2.9枚（6枚切り）
おにぎり	411g相当	3.4個
ごはん	82100g	547膳
そば	41050g	205人前
うどん	685g相当	3.4玉

種実類でナトリウム821mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	433g相当	216粒
ブラジルナッツ	1053g相当	351粒
ヘーゼルナッツ	2346g相当	1173粒
ピスタチオ	305g相当	305粒
アーモンド	82100g	82100粒
らっかせい	41050g	41050粒
栗	82100g	8210個

乳製品でナトリウム821mgはこのぐらい

プロセスチーズ	75g相当
モッツァレラチーズ	1173g相当
牛乳	2003g相当	10杯
低脂肪牛乳	1369g相当	6.8杯

肉類でナトリウム821mgはこのぐらい

牛バラ肉	1467g相当
豚バラ肉	1643g相当
牛サーロイン	1711g相当
牛肩ロース肉	1643g相当
牛ひき肉	1283g相当
生ハム	36g相当
ソーセージ	97g相当
鶏むね肉	2649g相当
牛フィレ肉	1467g相当
チャーシュー	89g相当
豚フィレ肉	1467g相当
鶏ささみ	2053g相当	41本
砂肝	1493g相当

卵類でナトリウム821mgはこのぐらい

卵黄	1550g相当	77個
生たまご	587g相当	9.7個
ゆでたまご	587g相当	9.7個

魚介類でナトリウム821mgはこのぐらい

かつお節	632g相当
するめ（あたりめ）	93g相当
さんま	587g相当
うなぎのかば焼き	161g相当
塩さば	115g相当
イクラ	91g相当
うなぎ	1110g相当
ぶり	2566g相当
はまち	2161g相当
ぎんざけ	1711g相当
魚肉ソーセージ	102g相当
いわし	1014g相当
魚肉ハム	92g相当
ししゃも	168g相当
たい	1493g相当
べにざけ	1441g相当
辛子明太子	38g相当
まぐろの赤身	1676g相当
あじ	632g相当
ほっけ	1014g相当
かまぼこ	83g相当
はんぺん	140g相当
かにかま	97g相当
あまえび	274g相当
なると	103g相当
ブラックタイガー	548g相当
するめいか	391g相当
かき	179g相当
あさり	103g相当

一般的食品でナトリウム821mgはこのぐらい

チャーハン	161g相当
とりから揚げ	118g相当
ハンバーグ	242g相当
豆腐ハンバーグ	329g相当
お好み焼き	265g相当

藻類でナトリウム821mgはこのぐらい

焼きのり	155g相当
あおのり	26g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	12g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	27g相当
ひじき	1579g相当
わかめ	1711g相当
うみぶどう	249g相当
もずく	913g相当

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