ナトリウム816mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム816mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム816mgはこのぐらい

オートミール	27200g	4533杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	81600g	544合
中力粉	81600g	10200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	132g相当
食パン	174g相当	2.9枚（6枚切り）
おにぎり	408g相当	3.4個
ごはん	81600g	544膳
そば	40800g	204人前
うどん	680g相当	3.4玉

種実類でナトリウム816mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	430g相当	215粒
ブラジルナッツ	1047g相当	349粒
ヘーゼルナッツ	2332g相当	1166粒
ピスタチオ	303g相当	303粒
アーモンド	81600g	81600粒
らっかせい	40800g	40800粒
栗	81600g	8160個

乳製品でナトリウム816mgはこのぐらい

プロセスチーズ	75g相当
モッツァレラチーズ	1166g相当
牛乳	1991g相当	9.9杯
低脂肪牛乳	1360g相当	6.8杯

肉類でナトリウム816mgはこのぐらい

牛バラ肉	1458g相当
豚バラ肉	1632g相当
牛サーロイン	1700g相当
牛肩ロース肉	1632g相当
牛ひき肉	1275g相当
生ハム	36g相当
ソーセージ	96g相当
鶏むね肉	2633g相当
牛フィレ肉	1458g相当
チャーシュー	88g相当
豚フィレ肉	1458g相当
鶏ささみ	2040g相当	40本
砂肝	1484g相当

卵類でナトリウム816mgはこのぐらい

卵黄	1540g相当	77個
生たまご	583g相当	9.7個
ゆでたまご	583g相当	9.7個

魚介類でナトリウム816mgはこのぐらい

かつお節	628g相当
するめ（あたりめ）	92g相当
さんま	583g相当
うなぎのかば焼き	160g相当
塩さば	114g相当
イクラ	90g相当
うなぎ	1103g相当
ぶり	2550g相当
はまち	2148g相当
ぎんざけ	1700g相当
魚肉ソーセージ	101g相当
いわし	1008g相当
魚肉ハム	91g相当
ししゃも	167g相当
たい	1484g相当
べにざけ	1432g相当
辛子明太子	38g相当
まぐろの赤身	1666g相当
あじ	628g相当
ほっけ	1008g相当
かまぼこ	82g相当
はんぺん	139g相当
かにかま	96g相当
あまえび	272g相当
なると	102g相当
ブラックタイガー	544g相当
するめいか	389g相当
かき	178g相当
あさり	102g相当

一般的食品でナトリウム816mgはこのぐらい

チャーハン	160g相当
とりから揚げ	117g相当
ハンバーグ	240g相当
豆腐ハンバーグ	327g相当
お好み焼き	264g相当

藻類でナトリウム816mgはこのぐらい

焼きのり	154g相当
あおのり	26g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	12g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	27g相当
ひじき	1570g相当
わかめ	1700g相当
うみぶどう	248g相当
もずく	907g相当

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