ナトリウム763mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム763mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム763mgはこのぐらい

オートミール	25434g	4239杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	76300g	508合
中力粉	76300g	9537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	124g相当
食パン	163g相当	2.7枚（6枚切り）
おにぎり	382g相当	3.1個
ごはん	76300g	508膳
そば	38150g	190人前
うどん	636g相当	3.1玉

種実類でナトリウム763mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	402g相当	201粒
ブラジルナッツ	979g相当	326粒
ヘーゼルナッツ	2180g相当	1090粒
ピスタチオ	283g相当	283粒
アーモンド	76300g	76300粒
らっかせい	38150g	38150粒
栗	76300g	7630個

乳製品でナトリウム763mgはこのぐらい

プロセスチーズ	70g相当
モッツァレラチーズ	1090g相当
牛乳	1861g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1272g相当	6.3杯

肉類でナトリウム763mgはこのぐらい

牛バラ肉	1363g相当
豚バラ肉	1526g相当
牛サーロイン	1590g相当
牛肩ロース肉	1526g相当
牛ひき肉	1193g相当
生ハム	34g相当
ソーセージ	90g相当
鶏むね肉	2462g相当
牛フィレ肉	1363g相当
チャーシュー	83g相当
豚フィレ肉	1363g相当
鶏ささみ	1908g相当	38本
砂肝	1388g相当

卵類でナトリウム763mgはこのぐらい

卵黄	1440g相当	72個
生たまご	545g相当	9個
ゆでたまご	545g相当	9個

魚介類でナトリウム763mgはこのぐらい

かつお節	587g相当
するめ（あたりめ）	86g相当
さんま	545g相当
うなぎのかば焼き	150g相当
塩さば	106g相当
イクラ	84g相当
うなぎ	1032g相当
ぶり	2385g相当
はまち	2008g相当
ぎんざけ	1590g相当
魚肉ソーセージ	95g相当
いわし	942g相当
魚肉ハム	85g相当
ししゃも	156g相当
たい	1388g相当
べにざけ	1339g相当
辛子明太子	35g相当
まぐろの赤身	1558g相当
あじ	587g相当
ほっけ	942g相当
かまぼこ	77g相当
はんぺん	130g相当
かにかま	90g相当
あまえび	255g相当
なると	96g相当
ブラックタイガー	509g相当
するめいか	364g相当
かき	166g相当
あさり	96g相当

一般的食品でナトリウム763mgはこのぐらい

チャーハン	150g相当
とりから揚げ	110g相当
ハンバーグ	225g相当
豆腐ハンバーグ	306g相当
お好み焼き	247g相当

藻類でナトリウム763mgはこのぐらい

焼きのり	144g相当
あおのり	24g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	27g相当
くきわかめ	25g相当
ひじき	1468g相当
わかめ	1590g相当
うみぶどう	232g相当
もずく	848g相当

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