ナトリウム728mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム728mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム728mgはこのぐらい

オートミール	24267g	4044杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	72800g	485合
中力粉	72800g	9100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	118g相当
食パン	155g相当	2.5枚（6枚切り）
おにぎり	364g相当	3個
ごはん	72800g	485膳
そば	36400g	182人前
うどん	607g相当	3玉

種実類でナトリウム728mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	384g相当	192粒
ブラジルナッツ	934g相当	311粒
ヘーゼルナッツ	2080g相当	1040粒
ピスタチオ	270g相当	270粒
アーモンド	72800g	72800粒
らっかせい	36400g	36400粒
栗	72800g	7280個

乳製品でナトリウム728mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	1040g相当
牛乳	1776g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1214g相当	6杯

肉類でナトリウム728mgはこのぐらい

牛バラ肉	1300g相当
豚バラ肉	1456g相当
牛サーロイン	1517g相当
牛肩ロース肉	1456g相当
牛ひき肉	1138g相当
生ハム	32g相当
ソーセージ	86g相当
鶏むね肉	2349g相当
牛フィレ肉	1300g相当
チャーシュー	79g相当
豚フィレ肉	1300g相当
鶏ささみ	1820g相当	36本
砂肝	1324g相当

卵類でナトリウム728mgはこのぐらい

卵黄	1374g相当	68個
生たまご	520g相当	8.6個
ゆでたまご	520g相当	8.6個

魚介類でナトリウム728mgはこのぐらい

かつお節	560g相当
するめ（あたりめ）	82g相当
さんま	520g相当
うなぎのかば焼き	143g相当
塩さば	102g相当
イクラ	80g相当
うなぎ	984g相当
ぶり	2275g相当
はまち	1916g相当
ぎんざけ	1517g相当
魚肉ソーセージ	90g相当
いわし	899g相当
魚肉ハム	81g相当
ししゃも	149g相当
たい	1324g相当
べにざけ	1278g相当
辛子明太子	34g相当
まぐろの赤身	1486g相当
あじ	560g相当
ほっけ	899g相当
かまぼこ	73g相当
はんぺん	124g相当
かにかま	86g相当
あまえび	243g相当
なると	91g相当
ブラックタイガー	486g相当
するめいか	347g相当
かき	159g相当
あさり	91g相当

一般的食品でナトリウム728mgはこのぐらい

チャーハン	143g相当
とりから揚げ	104g相当
ハンバーグ	215g相当
豆腐ハンバーグ	292g相当
お好み焼き	235g相当

藻類でナトリウム728mgはこのぐらい

焼きのり	138g相当
あおのり	23g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	24g相当
ひじき	1400g相当
わかめ	1517g相当
うみぶどう	221g相当
もずく	809g相当

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