ナトリウム6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム6mgはこのぐらい

オートミール	200g相当	33杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	600g相当	4合
中力粉	600g相当	75杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	1g相当
食パン	2g相当	0.033枚（6枚切り）
おにぎり	3g相当	0.025個
ごはん	600g相当	4膳
そば	300g相当	1.5人前
うどん	5g相当	0.025玉

種実類でナトリウム6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4g相当	2粒
ブラジルナッツ	8g相当	2.6粒
ヘーゼルナッツ	18g相当	9粒
ピスタチオ	3g相当	3粒
アーモンド	600g相当	600粒
らっかせい	300g相当	300粒
栗	600g相当	60個

乳製品でナトリウム6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1g相当
モッツァレラチーズ	9g相当
牛乳	15g相当	0.075杯
低脂肪牛乳	10g相当	0.05杯

肉類でナトリウム6mgはこのぐらい

牛バラ肉	11g相当
豚バラ肉	12g相当
牛サーロイン	13g相当
牛肩ロース肉	12g相当
牛ひき肉	10g相当
生ハム	1g相当
ソーセージ	1g相当
鶏むね肉	20g相当
牛フィレ肉	11g相当
チャーシュー	1g相当
豚フィレ肉	11g相当
鶏ささみ	15g相当	0.3本
砂肝	11g相当

卵類でナトリウム6mgはこのぐらい

卵黄	12g相当	0.6個
生たまご	5g相当	0.083個
ゆでたまご	5g相当	0.083個

魚介類でナトリウム6mgはこのぐらい

かつお節	5g相当
するめ（あたりめ）	1g相当
さんま	5g相当
うなぎのかば焼き	2g相当
塩さば	1g相当
イクラ	1g相当
うなぎ	9g相当
ぶり	19g相当
はまち	16g相当
ぎんざけ	13g相当
魚肉ソーセージ	1g相当
いわし	8g相当
魚肉ハム	1g相当
ししゃも	2g相当
たい	11g相当
べにざけ	11g相当
辛子明太子	1g相当
まぐろの赤身	13g相当
あじ	5g相当
ほっけ	8g相当
かまぼこ	1g相当
はんぺん	2g相当
かにかま	1g相当
あまえび	2g相当
なると	1g相当
ブラックタイガー	4g相当
するめいか	3g相当
かき	2g相当
あさり	1g相当

一般的食品でナトリウム6mgはこのぐらい

チャーハン	2g相当
とりから揚げ	1g相当
ハンバーグ	2g相当
豆腐ハンバーグ	3g相当
お好み焼き	2g相当

藻類でナトリウム6mgはこのぐらい

焼きのり	2g相当
あおのり	1g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	1g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	1g相当
ひじき	12g相当
わかめ	13g相当
うみぶどう	2g相当
もずく	7g相当

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