ナトリウム697mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム697mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム697mgはこのぐらい

オートミール	23234g	3872杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69700g	464合
中力粉	69700g	8712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	113g相当
食パン	149g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	349g相当	2.9個
ごはん	69700g	464膳
そば	34850g	174人前
うどん	581g相当	2.9玉

種実類でナトリウム697mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	367g相当	183粒
ブラジルナッツ	894g相当	298粒
ヘーゼルナッツ	1992g相当	996粒
ピスタチオ	259g相当	259粒
アーモンド	69700g	69700粒
らっかせい	34850g	34850粒
栗	69700g	6970個

乳製品でナトリウム697mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	996g相当
牛乳	1700g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1162g相当	5.8杯

肉類でナトリウム697mgはこのぐらい

牛バラ肉	1245g相当
豚バラ肉	1394g相当
牛サーロイン	1453g相当
牛肩ロース肉	1394g相当
牛ひき肉	1090g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2249g相当
牛フィレ肉	1245g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1245g相当
鶏ささみ	1743g相当	34本
砂肝	1268g相当

卵類でナトリウム697mgはこのぐらい

卵黄	1316g相当	65個
生たまご	498g相当	8.3個
ゆでたまご	498g相当	8.3個

魚介類でナトリウム697mgはこのぐらい

かつお節	537g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	498g相当
うなぎのかば焼き	137g相当
塩さば	97g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	942g相当
ぶり	2179g相当
はまち	1835g相当
ぎんざけ	1453g相当
魚肉ソーセージ	87g相当
いわし	861g相当
魚肉ハム	78g相当
ししゃも	143g相当
たい	1268g相当
べにざけ	1223g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1423g相当
あじ	537g相当
ほっけ	861g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	119g相当
かにかま	82g相当
あまえび	233g相当
なると	88g相当
ブラックタイガー	465g相当
するめいか	332g相当
かき	152g相当
あさり	88g相当

一般的食品でナトリウム697mgはこのぐらい

チャーハン	137g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	205g相当
豆腐ハンバーグ	279g相当
お好み焼き	225g相当

藻類でナトリウム697mgはこのぐらい

焼きのり	132g相当
あおのり	22g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1341g相当
わかめ	1453g相当
うみぶどう	212g相当
もずく	775g相当

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