ナトリウム696mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム696mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム696mgはこのぐらい

オートミール	23200g	3866杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69600g	464合
中力粉	69600g	8700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	113g相当
食パン	149g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	348g相当	2.9個
ごはん	69600g	464膳
そば	34800g	174人前
うどん	580g相当	2.9玉

種実類でナトリウム696mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	367g相当	183粒
ブラジルナッツ	893g相当	297粒
ヘーゼルナッツ	1989g相当	994粒
ピスタチオ	258g相当	258粒
アーモンド	69600g	69600粒
らっかせい	34800g	34800粒
栗	69600g	6960個

乳製品でナトリウム696mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	995g相当
牛乳	1698g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1160g相当	5.8杯

肉類でナトリウム696mgはこのぐらい

牛バラ肉	1243g相当
豚バラ肉	1392g相当
牛サーロイン	1450g相当
牛肩ロース肉	1392g相当
牛ひき肉	1088g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2246g相当
牛フィレ肉	1243g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1243g相当
鶏ささみ	1740g相当	34本
砂肝	1266g相当

卵類でナトリウム696mgはこのぐらい

卵黄	1314g相当	65個
生たまご	498g相当	8.3個
ゆでたまご	498g相当	8.3個

魚介類でナトリウム696mgはこのぐらい

かつお節	536g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	498g相当
うなぎのかば焼き	137g相当
塩さば	97g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	941g相当
ぶり	2175g相当
はまち	1832g相当
ぎんざけ	1450g相当
魚肉ソーセージ	86g相当
いわし	860g相当
魚肉ハム	78g相当
ししゃも	143g相当
たい	1266g相当
べにざけ	1222g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1421g相当
あじ	536g相当
ほっけ	860g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	118g相当
かにかま	82g相当
あまえび	232g相当
なると	87g相当
ブラックタイガー	464g相当
するめいか	332g相当
かき	152g相当
あさり	87g相当

一般的食品でナトリウム696mgはこのぐらい

チャーハン	137g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	205g相当
豆腐ハンバーグ	279g相当
お好み焼き	225g相当

藻類でナトリウム696mgはこのぐらい

焼きのり	132g相当
あおのり	22g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1339g相当
わかめ	1450g相当
うみぶどう	211g相当
もずく	774g相当

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