ナトリウム695mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム695mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム695mgはこのぐらい

オートミール	23167g	3861杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69500g	463合
中力粉	69500g	8687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	113g相当
食パン	148g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	348g相当	2.9個
ごはん	69500g	463膳
そば	34750g	173人前
うどん	580g相当	2.9玉

種実類でナトリウム695mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	366g相当	183粒
ブラジルナッツ	892g相当	297粒
ヘーゼルナッツ	1986g相当	993粒
ピスタチオ	258g相当	258粒
アーモンド	69500g	69500粒
らっかせい	34750g	34750粒
栗	69500g	6950個

乳製品でナトリウム695mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	993g相当
牛乳	1696g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1159g相当	5.7杯

肉類でナトリウム695mgはこのぐらい

牛バラ肉	1242g相当
豚バラ肉	1390g相当
牛サーロイン	1448g相当
牛肩ロース肉	1390g相当
牛ひき肉	1086g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2242g相当
牛フィレ肉	1242g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1242g相当
鶏ささみ	1738g相当	34本
砂肝	1264g相当

卵類でナトリウム695mgはこのぐらい

卵黄	1312g相当	65個
生たまご	497g相当	8.2個
ゆでたまご	497g相当	8.2個

魚介類でナトリウム695mgはこのぐらい

かつお節	535g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	497g相当
うなぎのかば焼き	137g相当
塩さば	97g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	940g相当
ぶり	2172g相当
はまち	1829g相当
ぎんざけ	1448g相当
魚肉ソーセージ	86g相当
いわし	859g相当
魚肉ハム	78g相当
ししゃも	142g相当
たい	1264g相当
べにざけ	1220g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1419g相当
あじ	535g相当
ほっけ	859g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	118g相当
かにかま	82g相当
あまえび	232g相当
なると	87g相当
ブラックタイガー	464g相当
するめいか	331g相当
かき	152g相当
あさり	87g相当

一般的食品でナトリウム695mgはこのぐらい

チャーハン	137g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	205g相当
豆腐ハンバーグ	278g相当
お好み焼き	225g相当

藻類でナトリウム695mgはこのぐらい

焼きのり	132g相当
あおのり	22g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1337g相当
わかめ	1448g相当
うみぶどう	211g相当
もずく	773g相当

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