ナトリウム691mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム691mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム691mgはこのぐらい

オートミール	23034g	3839杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69100g	460合
中力粉	69100g	8637杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	112g相当
食パン	148g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	346g相当	2.8個
ごはん	69100g	460膳
そば	34550g	172人前
うどん	576g相当	2.8玉

種実類でナトリウム691mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	364g相当	182粒
ブラジルナッツ	886g相当	295粒
ヘーゼルナッツ	1975g相当	987粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	69100g	69100粒
らっかせい	34550g	34550粒
栗	69100g	6910個

乳製品でナトリウム691mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	988g相当
牛乳	1686g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1152g相当	5.7杯

肉類でナトリウム691mgはこのぐらい

牛バラ肉	1234g相当
豚バラ肉	1382g相当
牛サーロイン	1440g相当
牛肩ロース肉	1382g相当
牛ひき肉	1080g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2230g相当
牛フィレ肉	1234g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1234g相当
鶏ささみ	1728g相当	34本
砂肝	1257g相当

卵類でナトリウム691mgはこのぐらい

卵黄	1304g相当	65個
生たまご	494g相当	8.2個
ゆでたまご	494g相当	8.2個

魚介類でナトリウム691mgはこのぐらい

かつお節	532g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	494g相当
うなぎのかば焼き	136g相当
塩さば	96g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	934g相当
ぶり	2160g相当
はまち	1819g相当
ぎんざけ	1440g相当
魚肉ソーセージ	86g相当
いわし	854g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	142g相当
たい	1257g相当
べにざけ	1213g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1411g相当
あじ	532g相当
ほっけ	854g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	118g相当
かにかま	82g相当
あまえび	231g相当
なると	87g相当
ブラックタイガー	461g相当
するめいか	330g相当
かき	151g相当
あさり	87g相当

一般的食品でナトリウム691mgはこのぐらい

チャーハン	136g相当
とりから揚げ	99g相当
ハンバーグ	204g相当
豆腐ハンバーグ	277g相当
お好み焼き	223g相当

藻類でナトリウム691mgはこのぐらい

焼きのり	131g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1329g相当
わかめ	1440g相当
うみぶどう	210g相当
もずく	768g相当

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