ナトリウム686mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム686mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム686mgはこのぐらい

オートミール	22867g	3811杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68600g	457合
中力粉	68600g	8575杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	111g相当
食パン	146g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	343g相当	2.8個
ごはん	68600g	457膳
そば	34300g	171人前
うどん	572g相当	2.8玉

種実類でナトリウム686mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	362g相当	181粒
ブラジルナッツ	880g相当	293粒
ヘーゼルナッツ	1961g相当	980粒
ピスタチオ	255g相当	255粒
アーモンド	68600g	68600粒
らっかせい	34300g	34300粒
栗	68600g	6860個

乳製品でナトリウム686mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	981g相当
牛乳	1674g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1144g相当	5.7杯

肉類でナトリウム686mgはこのぐらい

牛バラ肉	1225g相当
豚バラ肉	1372g相当
牛サーロイン	1430g相当
牛肩ロース肉	1372g相当
牛ひき肉	1072g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	81g相当
鶏むね肉	2213g相当
牛フィレ肉	1225g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1225g相当
鶏ささみ	1715g相当	34本
砂肝	1248g相当

卵類でナトリウム686mgはこのぐらい

卵黄	1295g相当	64個
生たまご	491g相当	8.1個
ゆでたまご	491g相当	8.1個

魚介類でナトリウム686mgはこのぐらい

かつお節	528g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	491g相当
うなぎのかば焼き	135g相当
塩さば	96g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	928g相当
ぶり	2144g相当
はまち	1806g相当
ぎんざけ	1430g相当
魚肉ソーセージ	85g相当
いわし	847g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	140g相当
たい	1248g相当
べにざけ	1204g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1400g相当
あじ	528g相当
ほっけ	847g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	117g相当
かにかま	81g相当
あまえび	229g相当
なると	86g相当
ブラックタイガー	458g相当
するめいか	327g相当
かき	150g相当
あさり	86g相当

一般的食品でナトリウム686mgはこのぐらい

チャーハン	135g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	202g相当
豆腐ハンバーグ	275g相当
お好み焼き	222g相当

藻類でナトリウム686mgはこのぐらい

焼きのり	130g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1320g相当
わかめ	1430g相当
うみぶどう	208g相当
もずく	763g相当

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