ナトリウム638mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム638mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム638mgはこのぐらい

オートミール	21267g	3544杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	63800g	425合
中力粉	63800g	7975杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	103g相当
食パン	136g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	319g相当	2.6個
ごはん	63800g	425膳
そば	31900g	159人前
うどん	532g相当	2.6玉

種実類でナトリウム638mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	336g相当	168粒
ブラジルナッツ	818g相当	272粒
ヘーゼルナッツ	1823g相当	911粒
ピスタチオ	237g相当	237粒
アーモンド	63800g	63800粒
らっかせい	31900g	31900粒
栗	63800g	6380個

乳製品でナトリウム638mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	912g相当
牛乳	1557g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1064g相当	5.3杯

肉類でナトリウム638mgはこのぐらい

牛バラ肉	1140g相当
豚バラ肉	1276g相当
牛サーロイン	1330g相当
牛肩ロース肉	1276g相当
牛ひき肉	997g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	76g相当
鶏むね肉	2059g相当
牛フィレ肉	1140g相当
チャーシュー	69g相当
豚フィレ肉	1140g相当
鶏ささみ	1595g相当	31本
砂肝	1160g相当

卵類でナトリウム638mgはこのぐらい

卵黄	1204g相当	60個
生たまご	456g相当	7.6個
ゆでたまご	456g相当	7.6個

魚介類でナトリウム638mgはこのぐらい

かつお節	491g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	456g相当
うなぎのかば焼き	126g相当
塩さば	89g相当
イクラ	71g相当
うなぎ	863g相当
ぶり	1994g相当
はまち	1679g相当
ぎんざけ	1330g相当
魚肉ソーセージ	79g相当
いわし	788g相当
魚肉ハム	71g相当
ししゃも	131g相当
たい	1160g相当
べにざけ	1120g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1303g相当
あじ	491g相当
ほっけ	788g相当
かまぼこ	64g相当
はんぺん	109g相当
かにかま	76g相当
あまえび	213g相当
なると	80g相当
ブラックタイガー	426g相当
するめいか	304g相当
かき	139g相当
あさり	80g相当

一般的食品でナトリウム638mgはこのぐらい

チャーハン	126g相当
とりから揚げ	92g相当
ハンバーグ	188g相当
豆腐ハンバーグ	256g相当
お好み焼き	206g相当

藻類でナトリウム638mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	20g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1227g相当
わかめ	1330g相当
うみぶどう	194g相当
もずく	709g相当

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