ナトリウム634mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム634mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム634mgはこのぐらい

オートミール	21134g	3522杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	63400g	422合
中力粉	63400g	7925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	103g相当
食パン	135g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	317g相当	2.6個
ごはん	63400g	422膳
そば	31700g	158人前
うどん	529g相当	2.6玉

種実類でナトリウム634mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	334g相当	167粒
ブラジルナッツ	813g相当	271粒
ヘーゼルナッツ	1812g相当	906粒
ピスタチオ	235g相当	235粒
アーモンド	63400g	63400粒
らっかせい	31700g	31700粒
栗	63400g	6340個

乳製品でナトリウム634mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	906g相当
牛乳	1547g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1057g相当	5.2杯

肉類でナトリウム634mgはこのぐらい

牛バラ肉	1133g相当
豚バラ肉	1268g相当
牛サーロイン	1321g相当
牛肩ロース肉	1268g相当
牛ひき肉	991g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	75g相当
鶏むね肉	2046g相当
牛フィレ肉	1133g相当
チャーシュー	69g相当
豚フィレ肉	1133g相当
鶏ささみ	1585g相当	31本
砂肝	1153g相当

卵類でナトリウム634mgはこのぐらい

卵黄	1197g相当	59個
生たまご	453g相当	7.5個
ゆでたまご	453g相当	7.5個

魚介類でナトリウム634mgはこのぐらい

かつお節	488g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	453g相当
うなぎのかば焼き	125g相当
塩さば	89g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	857g相当
ぶり	1982g相当
はまち	1669g相当
ぎんざけ	1321g相当
魚肉ソーセージ	79g相当
いわし	783g相当
魚肉ハム	71g相当
ししゃも	130g相当
たい	1153g相当
べにざけ	1113g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1294g相当
あじ	488g相当
ほっけ	783g相当
かまぼこ	64g相当
はんぺん	108g相当
かにかま	75g相当
あまえび	212g相当
なると	80g相当
ブラックタイガー	423g相当
するめいか	302g相当
かき	138g相当
あさり	80g相当

一般的食品でナトリウム634mgはこのぐらい

チャーハン	125g相当
とりから揚げ	91g相当
ハンバーグ	187g相当
豆腐ハンバーグ	254g相当
お好み焼き	205g相当

藻類でナトリウム634mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	20g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1220g相当
わかめ	1321g相当
うみぶどう	193g相当
もずく	705g相当

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