ナトリウム604mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム604mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム604mgはこのぐらい

オートミール	20134g	3355杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	60400g	402合
中力粉	60400g	7550杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	98g相当
食パン	129g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	302g相当	2.5個
ごはん	60400g	402膳
そば	30200g	151人前
うどん	504g相当	2.5玉

種実類でナトリウム604mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	318g相当	159粒
ブラジルナッツ	775g相当	258粒
ヘーゼルナッツ	1726g相当	863粒
ピスタチオ	224g相当	224粒
アーモンド	60400g	60400粒
らっかせい	30200g	30200粒
栗	60400g	6040個

乳製品でナトリウム604mgはこのぐらい

プロセスチーズ	55g相当
モッツァレラチーズ	863g相当
牛乳	1474g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1007g相当	5杯

肉類でナトリウム604mgはこのぐらい

牛バラ肉	1079g相当
豚バラ肉	1208g相当
牛サーロイン	1259g相当
牛肩ロース肉	1208g相当
牛ひき肉	944g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	72g相当
鶏むね肉	1949g相当
牛フィレ肉	1079g相当
チャーシュー	65g相当
豚フィレ肉	1079g相当
鶏ささみ	1510g相当	30本
砂肝	1099g相当

卵類でナトリウム604mgはこのぐらい

卵黄	1140g相当	57個
生たまご	432g相当	7.2個
ゆでたまご	432g相当	7.2個

魚介類でナトリウム604mgはこのぐらい

かつお節	465g相当
するめ（あたりめ）	68g相当
さんま	432g相当
うなぎのかば焼き	119g相当
塩さば	84g相当
イクラ	67g相当
うなぎ	817g相当
ぶり	1888g相当
はまち	1590g相当
ぎんざけ	1259g相当
魚肉ソーセージ	75g相当
いわし	746g相当
魚肉ハム	68g相当
ししゃも	124g相当
たい	1099g相当
べにざけ	1060g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1233g相当
あじ	465g相当
ほっけ	746g相当
かまぼこ	61g相当
はんぺん	103g相当
かにかま	72g相当
あまえび	202g相当
なると	76g相当
ブラックタイガー	403g相当
するめいか	288g相当
かき	132g相当
あさり	76g相当

一般的食品でナトリウム604mgはこのぐらい

チャーハン	119g相当
とりから揚げ	87g相当
ハンバーグ	178g相当
豆腐ハンバーグ	242g相当
お好み焼き	195g相当

藻類でナトリウム604mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1162g相当
わかめ	1259g相当
うみぶどう	184g相当
もずく	672g相当

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