ナトリウム597mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム597mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム597mgはこのぐらい

オートミール	19900g	3316杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	59700g	398合
中力粉	59700g	7462杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	97g相当
食パン	128g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	299g相当	2.4個
ごはん	59700g	398膳
そば	29850g	149人前
うどん	498g相当	2.4玉

種実類でナトリウム597mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	315g相当	157粒
ブラジルナッツ	766g相当	255粒
ヘーゼルナッツ	1706g相当	853粒
ピスタチオ	222g相当	222粒
アーモンド	59700g	59700粒
らっかせい	29850g	29850粒
栗	59700g	5970個

乳製品でナトリウム597mgはこのぐらい

プロセスチーズ	55g相当
モッツァレラチーズ	853g相当
牛乳	1457g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	995g相当	4.9杯

肉類でナトリウム597mgはこのぐらい

牛バラ肉	1067g相当
豚バラ肉	1194g相当
牛サーロイン	1244g相当
牛肩ロース肉	1194g相当
牛ひき肉	933g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	71g相当
鶏むね肉	1926g相当
牛フィレ肉	1067g相当
チャーシュー	65g相当
豚フィレ肉	1067g相当
鶏ささみ	1493g相当	29本
砂肝	1086g相当

卵類でナトリウム597mgはこのぐらい

卵黄	1127g相当	56個
生たまご	427g相当	7.1個
ゆでたまご	427g相当	7.1個

魚介類でナトリウム597mgはこのぐらい

かつお節	460g相当
するめ（あたりめ）	68g相当
さんま	427g相当
うなぎのかば焼き	118g相当
塩さば	83g相当
イクラ	66g相当
うなぎ	807g相当
ぶり	1866g相当
はまち	1572g相当
ぎんざけ	1244g相当
魚肉ソーセージ	74g相当
いわし	738g相当
魚肉ハム	67g相当
ししゃも	122g相当
たい	1086g相当
べにざけ	1048g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1219g相当
あじ	460g相当
ほっけ	738g相当
かまぼこ	60g相当
はんぺん	102g相当
かにかま	71g相当
あまえび	199g相当
なると	75g相当
ブラックタイガー	398g相当
するめいか	285g相当
かき	130g相当
あさり	75g相当

一般的食品でナトリウム597mgはこのぐらい

チャーハン	118g相当
とりから揚げ	86g相当
ハンバーグ	176g相当
豆腐ハンバーグ	239g相当
お好み焼き	193g相当

藻類でナトリウム597mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1149g相当
わかめ	1244g相当
うみぶどう	181g相当
もずく	664g相当

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