ナトリウム596mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム596mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム596mgはこのぐらい

オートミール	19867g	3311杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	59600g	397合
中力粉	59600g	7450杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	97g相当
食パン	127g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	298g相当	2.4個
ごはん	59600g	397膳
そば	29800g	149人前
うどん	497g相当	2.4玉

種実類でナトリウム596mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	314g相当	157粒
ブラジルナッツ	765g相当	255粒
ヘーゼルナッツ	1703g相当	851粒
ピスタチオ	221g相当	221粒
アーモンド	59600g	59600粒
らっかせい	29800g	29800粒
栗	59600g	5960個

乳製品でナトリウム596mgはこのぐらい

プロセスチーズ	55g相当
モッツァレラチーズ	852g相当
牛乳	1454g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	994g相当	4.9杯

肉類でナトリウム596mgはこのぐらい

牛バラ肉	1065g相当
豚バラ肉	1192g相当
牛サーロイン	1242g相当
牛肩ロース肉	1192g相当
牛ひき肉	932g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	71g相当
鶏むね肉	1923g相当
牛フィレ肉	1065g相当
チャーシュー	65g相当
豚フィレ肉	1065g相当
鶏ささみ	1490g相当	29本
砂肝	1084g相当

卵類でナトリウム596mgはこのぐらい

卵黄	1125g相当	56個
生たまご	426g相当	7.1個
ゆでたまご	426g相当	7.1個

魚介類でナトリウム596mgはこのぐらい

かつお節	459g相当
するめ（あたりめ）	67g相当
さんま	426g相当
うなぎのかば焼き	117g相当
塩さば	83g相当
イクラ	66g相当
うなぎ	806g相当
ぶり	1863g相当
はまち	1569g相当
ぎんざけ	1242g相当
魚肉ソーセージ	74g相当
いわし	736g相当
魚肉ハム	67g相当
ししゃも	122g相当
たい	1084g相当
べにざけ	1046g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1217g相当
あじ	459g相当
ほっけ	736g相当
かまぼこ	60g相当
はんぺん	102g相当
かにかま	71g相当
あまえび	199g相当
なると	75g相当
ブラックタイガー	398g相当
するめいか	284g相当
かき	130g相当
あさり	75g相当

一般的食品でナトリウム596mgはこのぐらい

チャーハン	117g相当
とりから揚げ	86g相当
ハンバーグ	176g相当
豆腐ハンバーグ	239g相当
お好み焼き	193g相当

藻類でナトリウム596mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1147g相当
わかめ	1242g相当
うみぶどう	181g相当
もずく	663g相当

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