ナトリウム595mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム595mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム595mgはこのぐらい

オートミール	19834g	3305杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	59500g	396合
中力粉	59500g	7437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	96g相当
食パン	127g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	298g相当	2.4個
ごはん	59500g	396膳
そば	29750g	148人前
うどん	496g相当	2.4玉

種実類でナトリウム595mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	314g相当	157粒
ブラジルナッツ	763g相当	254粒
ヘーゼルナッツ	1700g相当	850粒
ピスタチオ	221g相当	221粒
アーモンド	59500g	59500粒
らっかせい	29750g	29750粒
栗	59500g	5950個

乳製品でナトリウム595mgはこのぐらい

プロセスチーズ	55g相当
モッツァレラチーズ	850g相当
牛乳	1452g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	992g相当	4.9杯

肉類でナトリウム595mgはこのぐらい

牛バラ肉	1063g相当
豚バラ肉	1190g相当
牛サーロイン	1240g相当
牛肩ロース肉	1190g相当
牛ひき肉	930g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	70g相当
鶏むね肉	1920g相当
牛フィレ肉	1063g相当
チャーシュー	64g相当
豚フィレ肉	1063g相当
鶏ささみ	1488g相当	29本
砂肝	1082g相当

卵類でナトリウム595mgはこのぐらい

卵黄	1123g相当	56個
生たまご	425g相当	7個
ゆでたまご	425g相当	7個

魚介類でナトリウム595mgはこのぐらい

かつお節	458g相当
するめ（あたりめ）	67g相当
さんま	425g相当
うなぎのかば焼き	117g相当
塩さば	83g相当
イクラ	66g相当
うなぎ	805g相当
ぶり	1860g相当
はまち	1566g相当
ぎんざけ	1240g相当
魚肉ソーセージ	74g相当
いわし	735g相当
魚肉ハム	67g相当
ししゃも	122g相当
たい	1082g相当
べにざけ	1044g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1215g相当
あじ	458g相当
ほっけ	735g相当
かまぼこ	60g相当
はんぺん	101g相当
かにかま	70g相当
あまえび	199g相当
なると	75g相当
ブラックタイガー	397g相当
するめいか	284g相当
かき	130g相当
あさり	75g相当

一般的食品でナトリウム595mgはこのぐらい

チャーハン	117g相当
とりから揚げ	85g相当
ハンバーグ	175g相当
豆腐ハンバーグ	238g相当
お好み焼き	192g相当

藻類でナトリウム595mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1145g相当
わかめ	1240g相当
うみぶどう	181g相当
もずく	662g相当

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