ナトリウム545mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム545mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム545mgはこのぐらい

オートミール	18167g	3027杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	54500g	363合
中力粉	54500g	6812杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	88g相当
食パン	116g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	273g相当	2.2個
ごはん	54500g	363膳
そば	27250g	136人前
うどん	455g相当	2.2玉

種実類でナトリウム545mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	287g相当	143粒
ブラジルナッツ	699g相当	233粒
ヘーゼルナッツ	1558g相当	779粒
ピスタチオ	202g相当	202粒
アーモンド	54500g	54500粒
らっかせい	27250g	27250粒
栗	54500g	5450個

乳製品でナトリウム545mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	779g相当
牛乳	1330g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	909g相当	4.5杯

肉類でナトリウム545mgはこのぐらい

牛バラ肉	974g相当
豚バラ肉	1090g相当
牛サーロイン	1136g相当
牛肩ロース肉	1090g相当
牛ひき肉	852g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	65g相当
鶏むね肉	1759g相当
牛フィレ肉	974g相当
チャーシュー	59g相当
豚フィレ肉	974g相当
鶏ささみ	1363g相当	27本
砂肝	991g相当

卵類でナトリウム545mgはこのぐらい

卵黄	1029g相当	51個
生たまご	390g相当	6.5個
ゆでたまご	390g相当	6.5個

魚介類でナトリウム545mgはこのぐらい

かつお節	420g相当
するめ（あたりめ）	62g相当
さんま	390g相当
うなぎのかば焼き	107g相当
塩さば	76g相当
イクラ	60g相当
うなぎ	737g相当
ぶり	1704g相当
はまち	1435g相当
ぎんざけ	1136g相当
魚肉ソーセージ	68g相当
いわし	673g相当
魚肉ハム	61g相当
ししゃも	112g相当
たい	991g相当
べにざけ	957g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1113g相当
あじ	420g相当
ほっけ	673g相当
かまぼこ	55g相当
はんぺん	93g相当
かにかま	65g相当
あまえび	182g相当
なると	69g相当
ブラックタイガー	364g相当
するめいか	260g相当
かき	119g相当
あさり	69g相当

一般的食品でナトリウム545mgはこのぐらい

チャーハン	107g相当
とりから揚げ	78g相当
ハンバーグ	161g相当
豆腐ハンバーグ	219g相当
お好み焼き	176g相当

藻類でナトリウム545mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	18g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1049g相当
わかめ	1136g相当
うみぶどう	166g相当
もずく	606g相当

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