ナトリウム534mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム534mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム534mgはこのぐらい

オートミール	17800g	2966杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53400g	356合
中力粉	53400g	6675杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	87g相当
食パン	114g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	267g相当	2.2個
ごはん	53400g	356膳
そば	26700g	133人前
うどん	445g相当	2.2玉

種実類でナトリウム534mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	282g相当	141粒
ブラジルナッツ	685g相当	228粒
ヘーゼルナッツ	1526g相当	763粒
ピスタチオ	198g相当	198粒
アーモンド	53400g	53400粒
らっかせい	26700g	26700粒
栗	53400g	5340個

乳製品でナトリウム534mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	763g相当
牛乳	1303g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	890g相当	4.4杯

肉類でナトリウム534mgはこのぐらい

牛バラ肉	954g相当
豚バラ肉	1068g相当
牛サーロイン	1113g相当
牛肩ロース肉	1068g相当
牛ひき肉	835g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	63g相当
鶏むね肉	1723g相当
牛フィレ肉	954g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	954g相当
鶏ささみ	1335g相当	26本
砂肝	971g相当

卵類でナトリウム534mgはこのぐらい

卵黄	1008g相当	50個
生たまご	382g相当	6.3個
ゆでたまご	382g相当	6.3個

魚介類でナトリウム534mgはこのぐらい

かつお節	411g相当
するめ（あたりめ）	60g相当
さんま	382g相当
うなぎのかば焼き	105g相当
塩さば	75g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	722g相当
ぶり	1669g相当
はまち	1406g相当
ぎんざけ	1113g相当
魚肉ソーセージ	66g相当
いわし	660g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	109g相当
たい	971g相当
べにざけ	937g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1090g相当
あじ	411g相当
ほっけ	660g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	91g相当
かにかま	63g相当
あまえび	178g相当
なると	67g相当
ブラックタイガー	356g相当
するめいか	255g相当
かき	117g相当
あさり	67g相当

一般的食品でナトリウム534mgはこのぐらい

チャーハン	105g相当
とりから揚げ	77g相当
ハンバーグ	158g相当
豆腐ハンバーグ	214g相当
お好み焼き	173g相当

藻類でナトリウム534mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1027g相当
わかめ	1113g相当
うみぶどう	162g相当
もずく	594g相当

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