ナトリウム528mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム528mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム528mgはこのぐらい

オートミール	17600g	2933杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	52800g	352合
中力粉	52800g	6600杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	86g相当
食パン	113g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	264g相当	2.2個
ごはん	52800g	352膳
そば	26400g	132人前
うどん	441g相当	2.2玉

種実類でナトリウム528mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	278g相当	139粒
ブラジルナッツ	677g相当	225粒
ヘーゼルナッツ	1509g相当	754粒
ピスタチオ	196g相当	196粒
アーモンド	52800g	52800粒
らっかせい	26400g	26400粒
栗	52800g	5280個

乳製品でナトリウム528mgはこのぐらい

プロセスチーズ	48g相当
モッツァレラチーズ	755g相当
牛乳	1288g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	881g相当	4.4杯

肉類でナトリウム528mgはこのぐらい

牛バラ肉	943g相当
豚バラ肉	1056g相当
牛サーロイン	1100g相当
牛肩ロース肉	1056g相当
牛ひき肉	825g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	63g相当
鶏むね肉	1704g相当
牛フィレ肉	943g相当
チャーシュー	57g相当
豚フィレ肉	943g相当
鶏ささみ	1320g相当	26本
砂肝	960g相当

卵類でナトリウム528mgはこのぐらい

卵黄	997g相当	49個
生たまご	378g相当	6.3個
ゆでたまご	378g相当	6.3個

魚介類でナトリウム528mgはこのぐらい

かつお節	407g相当
するめ（あたりめ）	60g相当
さんま	378g相当
うなぎのかば焼き	104g相当
塩さば	74g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	714g相当
ぶり	1650g相当
はまち	1390g相当
ぎんざけ	1100g相当
魚肉ソーセージ	66g相当
いわし	652g相当
魚肉ハム	59g相当
ししゃも	108g相当
たい	960g相当
べにざけ	927g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1078g相当
あじ	407g相当
ほっけ	652g相当
かまぼこ	53g相当
はんぺん	90g相当
かにかま	63g相当
あまえび	176g相当
なると	66g相当
ブラックタイガー	352g相当
するめいか	252g相当
かき	115g相当
あさり	66g相当

一般的食品でナトリウム528mgはこのぐらい

チャーハン	104g相当
とりから揚げ	76g相当
ハンバーグ	156g相当
豆腐ハンバーグ	212g相当
お好み焼き	171g相当

藻類でナトリウム528mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1016g相当
わかめ	1100g相当
うみぶどう	160g相当
もずく	587g相当

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