ナトリウム502mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム502mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム502mgはこのぐらい

オートミール	16734g	2789杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	50200g	334合
中力粉	50200g	6275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	81g相当
食パン	107g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	251g相当	2個
ごはん	50200g	334膳
そば	25100g	125人前
うどん	419g相当	2玉

種実類でナトリウム502mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	265g相当	132粒
ブラジルナッツ	644g相当	214粒
ヘーゼルナッツ	1435g相当	717粒
ピスタチオ	186g相当	186粒
アーモンド	50200g	50200粒
らっかせい	25100g	25100粒
栗	50200g	5020個

乳製品でナトリウム502mgはこのぐらい

プロセスチーズ	46g相当
モッツァレラチーズ	718g相当
牛乳	1225g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	837g相当	4.1杯

肉類でナトリウム502mgはこのぐらい

牛バラ肉	897g相当
豚バラ肉	1004g相当
牛サーロイン	1046g相当
牛肩ロース肉	1004g相当
牛ひき肉	785g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	60g相当
鶏むね肉	1620g相当
牛フィレ肉	897g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	897g相当
鶏ささみ	1255g相当	25本
砂肝	913g相当

卵類でナトリウム502mgはこのぐらい

卵黄	948g相当	47個
生たまご	359g相当	5.9個
ゆでたまご	359g相当	5.9個

魚介類でナトリウム502mgはこのぐらい

かつお節	387g相当
するめ（あたりめ）	57g相当
さんま	359g相当
うなぎのかば焼き	99g相当
塩さば	70g相当
イクラ	56g相当
うなぎ	679g相当
ぶり	1569g相当
はまち	1322g相当
ぎんざけ	1046g相当
魚肉ソーセージ	62g相当
いわし	620g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	103g相当
たい	913g相当
べにざけ	881g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1025g相当
あじ	387g相当
ほっけ	620g相当
かまぼこ	51g相当
はんぺん	86g相当
かにかま	60g相当
あまえび	168g相当
なると	63g相当
ブラックタイガー	335g相当
するめいか	240g相当
かき	110g相当
あさり	63g相当

一般的食品でナトリウム502mgはこのぐらい

チャーハン	99g相当
とりから揚げ	72g相当
ハンバーグ	148g相当
豆腐ハンバーグ	201g相当
お好み焼き	162g相当

藻類でナトリウム502mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	966g相当
わかめ	1046g相当
うみぶどう	153g相当
もずく	558g相当

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