ナトリウム497mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム497mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム497mgはこのぐらい

オートミール	16567g	2761杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49700g	331合
中力粉	49700g	6212杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	81g相当
食パン	106g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	249g相当	2個
ごはん	49700g	331膳
そば	24850g	124人前
うどん	415g相当	2玉

種実類でナトリウム497mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	262g相当	131粒
ブラジルナッツ	638g相当	212粒
ヘーゼルナッツ	1420g相当	710粒
ピスタチオ	185g相当	185粒
アーモンド	49700g	49700粒
らっかせい	24850g	24850粒
栗	49700g	4970個

乳製品でナトリウム497mgはこのぐらい

プロセスチーズ	46g相当
モッツァレラチーズ	710g相当
牛乳	1213g相当	6杯
低脂肪牛乳	829g相当	4.1杯

肉類でナトリウム497mgはこのぐらい

牛バラ肉	888g相当
豚バラ肉	994g相当
牛サーロイン	1036g相当
牛肩ロース肉	994g相当
牛ひき肉	777g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	59g相当
鶏むね肉	1604g相当
牛フィレ肉	888g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	888g相当
鶏ささみ	1243g相当	24本
砂肝	904g相当

卵類でナトリウム497mgはこのぐらい

卵黄	938g相当	46個
生たまご	355g相当	5.9個
ゆでたまご	355g相当	5.9個

魚介類でナトリウム497mgはこのぐらい

かつお節	383g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	355g相当
うなぎのかば焼き	98g相当
塩さば	70g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	672g相当
ぶり	1554g相当
はまち	1308g相当
ぎんざけ	1036g相当
魚肉ソーセージ	62g相当
いわし	614g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	102g相当
たい	904g相当
べにざけ	872g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1015g相当
あじ	383g相当
ほっけ	614g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	85g相当
かにかま	59g相当
あまえび	166g相当
なると	63g相当
ブラックタイガー	332g相当
するめいか	237g相当
かき	109g相当
あさり	63g相当

一般的食品でナトリウム497mgはこのぐらい

チャーハン	98g相当
とりから揚げ	71g相当
ハンバーグ	147g相当
豆腐ハンバーグ	199g相当
お好み焼き	161g相当

藻類でナトリウム497mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	956g相当
わかめ	1036g相当
うみぶどう	151g相当
もずく	553g相当

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