ナトリウム487mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム487mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム487mgはこのぐらい

オートミール	16234g	2705杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48700g	324合
中力粉	48700g	6087杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	79g相当
食パン	104g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	244g相当	2個
ごはん	48700g	324膳
そば	24350g	121人前
うどん	406g相当	2玉

種実類でナトリウム487mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	257g相当	128粒
ブラジルナッツ	625g相当	208粒
ヘーゼルナッツ	1392g相当	696粒
ピスタチオ	181g相当	181粒
アーモンド	48700g	48700粒
らっかせい	24350g	24350粒
栗	48700g	4870個

乳製品でナトリウム487mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	696g相当
牛乳	1188g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	812g相当	4杯

肉類でナトリウム487mgはこのぐらい

牛バラ肉	870g相当
豚バラ肉	974g相当
牛サーロイン	1015g相当
牛肩ロース肉	974g相当
牛ひき肉	761g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	58g相当
鶏むね肉	1571g相当
牛フィレ肉	870g相当
チャーシュー	53g相当
豚フィレ肉	870g相当
鶏ささみ	1218g相当	24本
砂肝	886g相当

卵類でナトリウム487mgはこのぐらい

卵黄	919g相当	45個
生たまご	348g相当	5.8個
ゆでたまご	348g相当	5.8個

魚介類でナトリウム487mgはこのぐらい

かつお節	375g相当
するめ（あたりめ）	55g相当
さんま	348g相当
うなぎのかば焼き	96g相当
塩さば	68g相当
イクラ	54g相当
うなぎ	659g相当
ぶり	1522g相当
はまち	1282g相当
ぎんざけ	1015g相当
魚肉ソーセージ	61g相当
いわし	602g相当
魚肉ハム	55g相当
ししゃも	100g相当
たい	886g相当
べにざけ	855g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	994g相当
あじ	375g相当
ほっけ	602g相当
かまぼこ	49g相当
はんぺん	83g相当
かにかま	58g相当
あまえび	163g相当
なると	61g相当
ブラックタイガー	325g相当
するめいか	232g相当
かき	106g相当
あさり	61g相当

一般的食品でナトリウム487mgはこのぐらい

チャーハン	96g相当
とりから揚げ	70g相当
ハンバーグ	144g相当
豆腐ハンバーグ	195g相当
お好み焼き	158g相当

藻類でナトリウム487mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	937g相当
わかめ	1015g相当
うみぶどう	148g相当
もずく	542g相当

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