ナトリウム472mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム472mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム472mgはこのぐらい

オートミール	15734g	2622杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47200g	314合
中力粉	47200g	5900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	77g相当
食パン	101g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	236g相当	1.9個
ごはん	47200g	314膳
そば	23600g	118人前
うどん	394g相当	1.9玉

種実類でナトリウム472mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	249g相当	124粒
ブラジルナッツ	606g相当	202粒
ヘーゼルナッツ	1349g相当	674粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	47200g	47200粒
らっかせい	23600g	23600粒
栗	47200g	4720個

乳製品でナトリウム472mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	675g相当
牛乳	1152g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	787g相当	3.9杯

肉類でナトリウム472mgはこのぐらい

牛バラ肉	843g相当
豚バラ肉	944g相当
牛サーロイン	984g相当
牛肩ロース肉	944g相当
牛ひき肉	738g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	56g相当
鶏むね肉	1523g相当
牛フィレ肉	843g相当
チャーシュー	51g相当
豚フィレ肉	843g相当
鶏ささみ	1180g相当	23本
砂肝	859g相当

卵類でナトリウム472mgはこのぐらい

卵黄	891g相当	44個
生たまご	338g相当	5.6個
ゆでたまご	338g相当	5.6個

魚介類でナトリウム472mgはこのぐらい

かつお節	364g相当
するめ（あたりめ）	54g相当
さんま	338g相当
うなぎのかば焼き	93g相当
塩さば	66g相当
イクラ	52g相当
うなぎ	638g相当
ぶり	1475g相当
はまち	1243g相当
ぎんざけ	984g相当
魚肉ソーセージ	59g相当
いわし	583g相当
魚肉ハム	53g相当
ししゃも	97g相当
たい	859g相当
べにざけ	829g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	964g相当
あじ	364g相当
ほっけ	583g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	80g相当
かにかま	56g相当
あまえび	158g相当
なると	59g相当
ブラックタイガー	315g相当
するめいか	225g相当
かき	103g相当
あさり	59g相当

一般的食品でナトリウム472mgはこのぐらい

チャーハン	93g相当
とりから揚げ	68g相当
ハンバーグ	139g相当
豆腐ハンバーグ	189g相当
お好み焼き	153g相当

藻類でナトリウム472mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	908g相当
わかめ	984g相当
うみぶどう	144g相当
もずく	525g相当

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