ナトリウム461mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム461mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム461mgはこのぐらい

オートミール	15367g	2561杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	46100g	307合
中力粉	46100g	5762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	75g相当
食パン	99g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	231g相当	1.9個
ごはん	46100g	307膳
そば	23050g	115人前
うどん	385g相当	1.9玉

種実類でナトリウム461mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	243g相当	121粒
ブラジルナッツ	592g相当	197粒
ヘーゼルナッツ	1318g相当	659粒
ピスタチオ	171g相当	171粒
アーモンド	46100g	46100粒
らっかせい	23050g	23050粒
栗	46100g	4610個

乳製品でナトリウム461mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	659g相当
牛乳	1125g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	769g相当	3.8杯

肉類でナトリウム461mgはこのぐらい

牛バラ肉	824g相当
豚バラ肉	923g相当
牛サーロイン	961g相当
牛肩ロース肉	923g相当
牛ひき肉	721g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	55g相当
鶏むね肉	1488g相当
牛フィレ肉	824g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	824g相当
鶏ささみ	1153g相当	23本
砂肝	839g相当

卵類でナトリウム461mgはこのぐらい

卵黄	870g相当	43個
生たまご	330g相当	5.5個
ゆでたまご	330g相当	5.5個

魚介類でナトリウム461mgはこのぐらい

かつお節	355g相当
するめ（あたりめ）	52g相当
さんま	330g相当
うなぎのかば焼き	91g相当
塩さば	65g相当
イクラ	51g相当
うなぎ	623g相当
ぶり	1441g相当
はまち	1214g相当
ぎんざけ	961g相当
魚肉ソーセージ	57g相当
いわし	570g相当
魚肉ハム	52g相当
ししゃも	95g相当
たい	839g相当
べにざけ	809g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	941g相当
あじ	355g相当
ほっけ	570g相当
かまぼこ	47g相当
はんぺん	79g相当
かにかま	55g相当
あまえび	154g相当
なると	58g相当
ブラックタイガー	308g相当
するめいか	220g相当
かき	101g相当
あさり	58g相当

一般的食品でナトリウム461mgはこのぐらい

チャーハン	91g相当
とりから揚げ	66g相当
ハンバーグ	136g相当
豆腐ハンバーグ	185g相当
お好み焼き	149g相当

藻類でナトリウム461mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	887g相当
わかめ	961g相当
うみぶどう	140g相当
もずく	513g相当

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