ナトリウム44mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム44mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム44mgはこのぐらい

オートミール	1467g相当	244杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	4400g相当	29合
中力粉	4400g相当	550杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	8g相当
食パン	10g相当	0.16枚（6枚切り）
おにぎり	22g相当	0.18個
ごはん	4400g相当	29膳
そば	2200g相当	11人前
うどん	37g相当	0.18玉

種実類でナトリウム44mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	24g相当	12粒
ブラジルナッツ	57g相当	19粒
ヘーゼルナッツ	126g相当	63粒
ピスタチオ	17g相当	17粒
アーモンド	4400g相当	4400粒
らっかせい	2200g相当	2200粒
栗	4400g相当	440個

乳製品でナトリウム44mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4g相当
モッツァレラチーズ	63g相当
牛乳	108g相当	0.54杯
低脂肪牛乳	74g相当	0.37杯

肉類でナトリウム44mgはこのぐらい

牛バラ肉	79g相当
豚バラ肉	88g相当
牛サーロイン	92g相当
牛肩ロース肉	88g相当
牛ひき肉	69g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	6g相当
鶏むね肉	142g相当
牛フィレ肉	79g相当
チャーシュー	5g相当
豚フィレ肉	79g相当
鶏ささみ	111g相当	2.2本
砂肝	80g相当

卵類でナトリウム44mgはこのぐらい

卵黄	84g相当	4.2個
生たまご	32g相当	0.53個
ゆでたまご	32g相当	0.53個

魚介類でナトリウム44mgはこのぐらい

かつお節	34g相当
するめ（あたりめ）	5g相当
さんま	32g相当
うなぎのかば焼き	9g相当
塩さば	7g相当
イクラ	5g相当
うなぎ	60g相当
ぶり	138g相当
はまち	116g相当
ぎんざけ	92g相当
魚肉ソーセージ	6g相当
いわし	55g相当
魚肉ハム	5g相当
ししゃも	9g相当
たい	80g相当
べにざけ	78g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	90g相当
あじ	34g相当
ほっけ	55g相当
かまぼこ	5g相当
はんぺん	8g相当
かにかま	6g相当
あまえび	15g相当
なると	6g相当
ブラックタイガー	30g相当
するめいか	21g相当
かき	10g相当
あさり	6g相当

一般的食品でナトリウム44mgはこのぐらい

チャーハン	9g相当
とりから揚げ	7g相当
ハンバーグ	13g相当
豆腐ハンバーグ	18g相当
お好み焼き	15g相当

藻類でナトリウム44mgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	85g相当
わかめ	92g相当
うみぶどう	14g相当
もずく	49g相当

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