ナトリウム435mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム435mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム435mgはこのぐらい

オートミール	14500g	2416杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43500g	290合
中力粉	43500g	5437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	71g相当
食パン	93g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	218g相当	1.8個
ごはん	43500g	290膳
そば	21750g	108人前
うどん	363g相当	1.8玉

種実類でナトリウム435mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	229g相当	114粒
ブラジルナッツ	558g相当	186粒
ヘーゼルナッツ	1243g相当	621粒
ピスタチオ	162g相当	162粒
アーモンド	43500g	43500粒
らっかせい	21750g	21750粒
栗	43500g	4350個

乳製品でナトリウム435mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	622g相当
牛乳	1061g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	725g相当	3.6杯

肉類でナトリウム435mgはこのぐらい

牛バラ肉	777g相当
豚バラ肉	870g相当
牛サーロイン	907g相当
牛肩ロース肉	870g相当
牛ひき肉	680g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	52g相当
鶏むね肉	1404g相当
牛フィレ肉	777g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	777g相当
鶏ささみ	1088g相当	21本
砂肝	791g相当

卵類でナトリウム435mgはこのぐらい

卵黄	821g相当	41個
生たまご	311g相当	5.1個
ゆでたまご	311g相当	5.1個

魚介類でナトリウム435mgはこのぐらい

かつお節	335g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	311g相当
うなぎのかば焼き	86g相当
塩さば	61g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	588g相当
ぶり	1360g相当
はまち	1145g相当
ぎんざけ	907g相当
魚肉ソーセージ	54g相当
いわし	538g相当
魚肉ハム	49g相当
ししゃも	89g相当
たい	791g相当
べにざけ	764g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	888g相当
あじ	335g相当
ほっけ	538g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	74g相当
かにかま	52g相当
あまえび	145g相当
なると	55g相当
ブラックタイガー	290g相当
するめいか	208g相当
かき	95g相当
あさり	55g相当

一般的食品でナトリウム435mgはこのぐらい

チャーハン	86g相当
とりから揚げ	63g相当
ハンバーグ	128g相当
豆腐ハンバーグ	174g相当
お好み焼き	141g相当

藻類でナトリウム435mgはこのぐらい

焼きのり	83g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	837g相当
わかめ	907g相当
うみぶどう	132g相当
もずく	484g相当

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