ナトリウム434mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム434mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム434mgはこのぐらい

オートミール	14467g	2411杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43400g	289合
中力粉	43400g	5425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	70g相当
食パン	93g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	217g相当	1.8個
ごはん	43400g	289膳
そば	21700g	108人前
うどん	362g相当	1.8玉

種実類でナトリウム434mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	229g相当	114粒
ブラジルナッツ	557g相当	185粒
ヘーゼルナッツ	1240g相当	620粒
ピスタチオ	161g相当	161粒
アーモンド	43400g	43400粒
らっかせい	21700g	21700粒
栗	43400g	4340個

乳製品でナトリウム434mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	620g相当
牛乳	1059g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	724g相当	3.6杯

肉類でナトリウム434mgはこのぐらい

牛バラ肉	775g相当
豚バラ肉	868g相当
牛サーロイン	905g相当
牛肩ロース肉	868g相当
牛ひき肉	679g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	52g相当
鶏むね肉	1400g相当
牛フィレ肉	775g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	775g相当
鶏ささみ	1085g相当	21本
砂肝	790g相当

卵類でナトリウム434mgはこのぐらい

卵黄	819g相当	40個
生たまご	310g相当	5.1個
ゆでたまご	310g相当	5.1個

魚介類でナトリウム434mgはこのぐらい

かつお節	334g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	310g相当
うなぎのかば焼き	86g相当
塩さば	61g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	587g相当
ぶり	1357g相当
はまち	1143g相当
ぎんざけ	905g相当
魚肉ソーセージ	54g相当
いわし	536g相当
魚肉ハム	49g相当
ししゃも	89g相当
たい	790g相当
べにざけ	762g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	886g相当
あじ	334g相当
ほっけ	536g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	74g相当
かにかま	52g相当
あまえび	145g相当
なると	55g相当
ブラックタイガー	290g相当
するめいか	207g相当
かき	95g相当
あさり	55g相当

一般的食品でナトリウム434mgはこのぐらい

チャーハン	86g相当
とりから揚げ	62g相当
ハンバーグ	128g相当
豆腐ハンバーグ	174g相当
お好み焼き	140g相当

藻類でナトリウム434mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	835g相当
わかめ	905g相当
うみぶどう	132g相当
もずく	483g相当

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