ナトリウム41mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム41mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム41mgはこのぐらい

オートミール	1367g相当	227杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	4100g相当	27合
中力粉	4100g相当	512杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	7g相当
食パン	9g相当	0.15枚（6枚切り）
おにぎり	21g相当	0.17個
ごはん	4100g相当	27膳
そば	2050g相当	10人前
うどん	35g相当	0.17玉

種実類でナトリウム41mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	22g相当	11粒
ブラジルナッツ	53g相当	17粒
ヘーゼルナッツ	118g相当	59粒
ピスタチオ	16g相当	16粒
アーモンド	4100g相当	4100粒
らっかせい	2050g相当	2050粒
栗	4100g相当	410個

乳製品でナトリウム41mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4g相当
モッツァレラチーズ	59g相当
牛乳	100g相当	0.5杯
低脂肪牛乳	69g相当	0.34杯

肉類でナトリウム41mgはこのぐらい

牛バラ肉	74g相当
豚バラ肉	82g相当
牛サーロイン	86g相当
牛肩ロース肉	82g相当
牛ひき肉	65g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	5g相当
鶏むね肉	133g相当
牛フィレ肉	74g相当
チャーシュー	5g相当
豚フィレ肉	74g相当
鶏ささみ	103g相当	2本
砂肝	75g相当

卵類でナトリウム41mgはこのぐらい

卵黄	78g相当	3.9個
生たまご	30g相当	0.5個
ゆでたまご	30g相当	0.5個

魚介類でナトリウム41mgはこのぐらい

かつお節	32g相当
するめ（あたりめ）	5g相当
さんま	30g相当
うなぎのかば焼き	9g相当
塩さば	6g相当
イクラ	5g相当
うなぎ	56g相当
ぶり	129g相当
はまち	108g相当
ぎんざけ	86g相当
魚肉ソーセージ	6g相当
いわし	51g相当
魚肉ハム	5g相当
ししゃも	9g相当
たい	75g相当
べにざけ	72g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	84g相当
あじ	32g相当
ほっけ	51g相当
かまぼこ	5g相当
はんぺん	7g相当
かにかま	5g相当
あまえび	14g相当
なると	6g相当
ブラックタイガー	28g相当
するめいか	20g相当
かき	9g相当
あさり	6g相当

一般的食品でナトリウム41mgはこのぐらい

チャーハン	9g相当
とりから揚げ	6g相当
ハンバーグ	13g相当
豆腐ハンバーグ	17g相当
お好み焼き	14g相当

藻類でナトリウム41mgはこのぐらい

焼きのり	8g相当
あおのり	2g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	79g相当
わかめ	86g相当
うみぶどう	13g相当
もずく	46g相当

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