ナトリウム2930mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2930mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2930mgはこのぐらい

オートミール	97667g	16277杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	293000g	1953合
中力粉	293000g	36625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	473g相当
食パン	624g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	1465g相当	12個
ごはん	293000g	1953膳
そば	146500g	732人前
うどん	2442g相当	12玉

種実類でナトリウム2930mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1543g相当	771粒
ブラジルナッツ	3757g相当	1252粒
ヘーゼルナッツ	8372g相当	4186粒
ピスタチオ	1086g相当	1086粒
アーモンド	293000g	293000粒
らっかせい	146500g	146500粒
栗	293000g	29300個

乳製品でナトリウム2930mgはこのぐらい

プロセスチーズ	267g相当
モッツァレラチーズ	4186g相当
牛乳	7147g相当	35杯
低脂肪牛乳	4884g相当	24杯

肉類でナトリウム2930mgはこのぐらい

牛バラ肉	5233g相当
豚バラ肉	5860g相当
牛サーロイン	6105g相当
牛肩ロース肉	5860g相当
牛ひき肉	4579g相当
生ハム	128g相当
ソーセージ	345g相当
鶏むね肉	9452g相当
牛フィレ肉	5233g相当
チャーシュー	316g相当
豚フィレ肉	5233g相当
鶏ささみ	7325g相当	146本
砂肝	5328g相当

卵類でナトリウム2930mgはこのぐらい

卵黄	5529g相当	276個
生たまご	2093g相当	34個
ゆでたまご	2093g相当	34個

魚介類でナトリウム2930mgはこのぐらい

かつお節	2254g相当
するめ（あたりめ）	330g相当
さんま	2093g相当
うなぎのかば焼き	575g相当
塩さば	407g相当
イクラ	322g相当
うなぎ	3960g相当
ぶり	9157g相当
はまち	7711g相当
ぎんざけ	6105g相当
魚肉ソーセージ	362g相当
いわし	3618g相当
魚肉ハム	326g相当
ししゃも	598g相当
たい	5328g相当
べにざけ	5141g相当
辛子明太子	134g相当
まぐろの赤身	5980g相当
あじ	2254g相当
ほっけ	3618g相当
かまぼこ	293g相当
はんぺん	497g相当
かにかま	345g相当
あまえび	977g相当
なると	367g相当
ブラックタイガー	1954g相当
するめいか	1396g相当
かき	637g相当
あさり	367g相当

一般的食品でナトリウム2930mgはこのぐらい

チャーハン	575g相当
とりから揚げ	419g相当
ハンバーグ	862g相当
豆腐ハンバーグ	1172g相当
お好み焼き	946g相当

藻類でナトリウム2930mgはこのぐらい

焼きのり	553g相当
あおのり	92g相当
いわのり	140g相当
塩昆布	42g相当
こんぶ	113g相当
昆布の佃煮	102g相当
くきわかめ	95g相当
ひじき	5635g相当
わかめ	6105g相当
うみぶどう	888g相当
もずく	3256g相当

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