ナトリウム281mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム281mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム281mgはこのぐらい

オートミール	9367g相当	1561杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28100g	187合
中力粉	28100g	3512杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	46g相当
食パン	60g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	141g相当	1.1個
ごはん	28100g	187膳
そば	14050g	70人前
うどん	235g相当	1.1玉

種実類でナトリウム281mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	148g相当	74粒
ブラジルナッツ	361g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	803g相当	401粒
ピスタチオ	105g相当	105粒
アーモンド	28100g	28100粒
らっかせい	14050g	14050粒
栗	28100g	2810個

乳製品でナトリウム281mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	402g相当
牛乳	686g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	469g相当	2.3杯

肉類でナトリウム281mgはこのぐらい

牛バラ肉	502g相当
豚バラ肉	562g相当
牛サーロイン	586g相当
牛肩ロース肉	562g相当
牛ひき肉	440g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	34g相当
鶏むね肉	907g相当
牛フィレ肉	502g相当
チャーシュー	31g相当
豚フィレ肉	502g相当
鶏ささみ	703g相当	14本
砂肝	511g相当

卵類でナトリウム281mgはこのぐらい

卵黄	531g相当	26個
生たまご	201g相当	3.3個
ゆでたまご	201g相当	3.3個

魚介類でナトリウム281mgはこのぐらい

かつお節	217g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	201g相当
うなぎのかば焼き	56g相当
塩さば	40g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	380g相当
ぶり	879g相当
はまち	740g相当
ぎんざけ	586g相当
魚肉ソーセージ	35g相当
いわし	347g相当
魚肉ハム	32g相当
ししゃも	58g相当
たい	511g相当
べにざけ	493g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	574g相当
あじ	217g相当
ほっけ	347g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	48g相当
かにかま	34g相当
あまえび	94g相当
なると	36g相当
ブラックタイガー	188g相当
するめいか	134g相当
かき	62g相当
あさり	36g相当

一般的食品でナトリウム281mgはこのぐらい

チャーハン	56g相当
とりから揚げ	41g相当
ハンバーグ	83g相当
豆腐ハンバーグ	113g相当
お好み焼き	91g相当

藻類でナトリウム281mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	541g相当
わかめ	586g相当
うみぶどう	86g相当
もずく	313g相当

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