ナトリウム2730mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2730mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2730mgはこのぐらい

オートミール	91000g	15166杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	273000g	1820合
中力粉	273000g	34125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	441g相当
食パン	581g相当	9.6枚（6枚切り）
おにぎり	1365g相当	11個
ごはん	273000g	1820膳
そば	136500g	682人前
うどん	2275g相当	11玉

種実類でナトリウム2730mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1437g相当	718粒
ブラジルナッツ	3500g相当	1166粒
ヘーゼルナッツ	7800g相当	3900粒
ピスタチオ	1012g相当	1012粒
アーモンド	273000g	273000粒
らっかせい	136500g	136500粒
栗	273000g	27300個

乳製品でナトリウム2730mgはこのぐらい

プロセスチーズ	249g相当
モッツァレラチーズ	3900g相当
牛乳	6659g相当	33杯
低脂肪牛乳	4550g相当	22杯

肉類でナトリウム2730mgはこのぐらい

牛バラ肉	4875g相当
豚バラ肉	5460g相当
牛サーロイン	5688g相当
牛肩ロース肉	5460g相当
牛ひき肉	4266g相当
生ハム	119g相当
ソーセージ	322g相当
鶏むね肉	8807g相当
牛フィレ肉	4875g相当
チャーシュー	294g相当
豚フィレ肉	4875g相当
鶏ささみ	6825g相当	136本
砂肝	4964g相当

卵類でナトリウム2730mgはこのぐらい

卵黄	5151g相当	257個
生たまご	1950g相当	32個
ゆでたまご	1950g相当	32個

魚介類でナトリウム2730mgはこのぐらい

かつお節	2100g相当
するめ（あたりめ）	307g相当
さんま	1950g相当
うなぎのかば焼き	536g相当
塩さば	380g相当
イクラ	300g相当
うなぎ	3690g相当
ぶり	8532g相当
はまち	7185g相当
ぎんざけ	5688g相当
魚肉ソーセージ	338g相当
いわし	3371g相当
魚肉ハム	304g相当
ししゃも	558g相当
たい	4964g相当
べにざけ	4790g相当
辛子明太子	125g相当
まぐろの赤身	5572g相当
あじ	2100g相当
ほっけ	3371g相当
かまぼこ	273g相当
はんぺん	463g相当
かにかま	322g相当
あまえび	910g相当
なると	342g相当
ブラックタイガー	1820g相当
するめいか	1300g相当
かき	594g相当
あさり	342g相当

一般的食品でナトリウム2730mgはこのぐらい

チャーハン	536g相当
とりから揚げ	390g相当
ハンバーグ	803g相当
豆腐ハンバーグ	1092g相当
お好み焼き	881g相当

藻類でナトリウム2730mgはこのぐらい

焼きのり	516g相当
あおのり	86g相当
いわのり	130g相当
塩昆布	39g相当
こんぶ	105g相当
昆布の佃煮	95g相当
くきわかめ	89g相当
ひじき	5250g相当
わかめ	5688g相当
うみぶどう	828g相当
もずく	3034g相当

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